Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Ундария перистая

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Ундария перистая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +678%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Цинк +10.5%
Содержит больше Селен +128.6%
Содержит больше Кальций +257.1%
Содержит больше Железо +55.7%
Содержит больше Магний +365.2%
Содержит больше Фосфор +15.9%
Содержит больше Медь +305.7%
Содержит больше Марганец +315.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.38
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Содержит больше Калий +678%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Цинк +10.5%
Содержит больше Селен +128.6%
Содержит больше Кальций +257.1%
Содержит больше Железо +55.7%
Содержит больше Магний +365.2%
Содержит больше Фосфор +15.9%
Содержит больше Медь +305.7%
Содержит больше Марганец +315.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +109.4%
Содержит больше Витамин C +2733.3%
Содержит больше Витамин B1 +131.7%
Содержит больше Витамин B6 +10850%
Содержит больше Витамин K +3239.6%
Содержит больше Витамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B3 +114.8%
Содержит больше Витамин B5 +125.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +221.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Содержит больше Витамин A +109.4%
Содержит больше Витамин C +2733.3%
Содержит больше Витамин B1 +131.7%
Содержит больше Витамин B6 +10850%
Содержит больше Витамин K +3239.6%
Содержит больше Витамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B3 +114.8%
Содержит больше Витамин B5 +125.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +221.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11.6%
Содержит больше Жиры +113.3%
Содержит больше Другое +425.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.14
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше Белки +11.6%
Содержит больше Жиры +113.3%
Содержит больше Другое +425.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.14
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70083.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +152.2%
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70083.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +152.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Ундария перистая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Ундария перистая Мнение
5.15g 8.64g Ундария перистая
Белки 3.38g 3.03g Брюссельская капуста
Жиры 0.3g 0.64g Ундария перистая
Углеводы 8.95g 9.14g Ундария перистая
Калорийность 43kcal 45kcal Ундария перистая
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 2.2g 0.65g Ундария перистая
Клетчатка 3.8g 0.5g Брюссельская капуста
Кальций 42mg 150mg Ундария перистая
Железо 1.4mg 2.18mg Ундария перистая
Магний 23mg 107mg Ундария перистая
Фосфор 69mg 80mg Ундария перистая
Калий 389mg 50mg Брюссельская капуста
Натрий 25mg 872mg Брюссельская капуста
Цинк 0.42mg 0.38mg Брюссельская капуста
Медь 0.07mg 0.284mg Ундария перистая
Марганец 0.337mg 1.4mg Ундария перистая
Селен 1.6µg 0.7µg Брюссельская капуста
Витамин A 754IU 360IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 38µg 18µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.88mg 1mg Ундария перистая
Витамин C 85mg 3mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.06mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09mg 0.23mg Ундария перистая
Витамин B3 0.745mg 1.6mg Ундария перистая
Витамин B5 0.309mg 0.697mg Ундария перистая
Витамин B6 0.219mg 0.002mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61µg 196µg Ундария перистая
Витамин K 177µg 5.3µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg 0.035mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg 0.165mg Ундария перистая
Изолейцин 0.132mg 0.087mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg 0.257mg Ундария перистая
Лизин 0.154mg 0.112mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg 0.063mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.098mg 0.112mg Ундария перистая
Валин 0.155mg 0.209mg Ундария перистая
Гистидин 0.076mg 0.015mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g 0.13g Брюссельская капуста
0g 0.186g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.058g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 153g 0.218g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
29%
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
65%
Ундария перистая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 847mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.