Сравнить продукты Булгур и Каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+540%
Содержит
больше
Фосфор
+166.7%
Содержит
больше
Калий
+325%
Содержит
меньше
Натрий
-16.7%
Содержит
больше
Цинк
+338.5%
Содержит
больше
Медь
+87.5%
Содержит
больше
Марганец
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+770%
Содержит
больше
Железо
+289.6%
Содержит
больше
Селен
+366.7%
Содержит
больше
Магний
+540%
Содержит
больше
Фосфор
+166.7%
Содержит
больше
Калий
+325%
Содержит
меньше
Натрий
-16.7%
Содержит
больше
Цинк
+338.5%
Содержит
больше
Медь
+87.5%
Содержит
больше
Марганец
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+770%
Содержит
больше
Железо
+289.6%
Содержит
больше
Селен
+366.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+12%
Содержит
больше
Витамин B3
+92.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+384.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+538.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Содержит
больше
Витамин K
+400%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.055
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+12%
Содержит
больше
Витамин B3
+92.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+384.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+538.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Содержит
больше
Витамин K
+400%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.055
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+113.9%
Содержит
больше
Жиры
+14.3%
Содержит
больше
Углеводы
+76.6%
Содержит
больше
Другое
+54.5%
Содержит
больше
Вода
+12.7%
Содержит
больше
Белки
+113.9%
Содержит
больше
Жиры
+14.3%
Содержит
больше
Углеводы
+76.6%
Содержит
больше
Другое
+54.5%
Содержит
больше
Вода
+12.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+10.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-21.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+16.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.028
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+10.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-21.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+16.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.028
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 14.08g | 10.02g |
|
|
| Белки | 3.08g | 1.44g |
|
| Жиры | 0.24g | 0.21g |
|
| Углеводы | 18.58g | 10.52g |
|
| Калорийность | 83kcal | 50kcal |
|
| Сахар | 0.1g | 0.03g |
|
| Клетчатка | 4.5g | 0.5g |
|
| Кальций | 10mg | 87mg |
|
| Железо | 0.96mg | 3.74mg |
|
| Магний | 32mg | 5mg |
|
| Фосфор | 40mg | 15mg |
|
| Калий | 68mg | 16mg |
|
| Натрий | 5mg | 6mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.13mg |
|
| Медь | 0.075mg | 0.04mg |
|
| Марганец | 0.609mg | 0mg |
|
| Селен | 0.6µg | 2.8µg |
|
| Витамин A | 2IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.02mg |
|
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.055mg |
|
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.025mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.52mg |
|
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.071mg |
|
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.013mg |
|
| Витамин B9, общий | 18µg | 12µg |
|
| Витамин K | 0.5µg | 0.1µg |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.089mg | 0.045mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.063mg |
|
| Лейцин | 0.208mg | 0.11mg |
|
| Лизин | 0.085mg | 0.037mg |
|
| Метионин | 0.048mg | 0.027mg |
|
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.078mg |
|
| Валин | 0.139mg | 0.07mg |
|
| Гистидин | 0.071mg | 0.033mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.033g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.028g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.114g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
4%
Итоговая оценка минералов
21%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Булгур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах