Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Булгур
  5. Compare
  6. Булгур vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Булгур и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Булгур vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Булгур
Булгур
8
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +585.7%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +400%
Содержит больше Калий +580%
Содержит больше Цинк +39%
Содержит больше Медь +53.1%
Содержит больше Марганец +132.4%
Содержит больше Селен +833.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Булгур
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +585.7%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +400%
Содержит больше Калий +580%
Содержит больше Цинк +39%
Содержит больше Медь +53.1%
Содержит больше Марганец +132.4%
Содержит больше Селен +833.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Булгур
Булгур
8
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B2 +115.4%
Содержит больше Витамин B3 +244.8%
Содержит больше Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B6 +219.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1700%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Булгур
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B2 +115.4%
Содержит больше Витамин B3 +244.8%
Содержит больше Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B6 +219.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1700%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Булгур
Булгур
4
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Белки +52.5%
Содержит больше Жиры +26.3%
Содержит больше Другое +385.7%
Содержит больше Углеводы +13.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63
Булгур
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +52.5%
Содержит больше Жиры +26.3%
Содержит больше Другое +385.7%
Содержит больше Углеводы +13.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Булгур
Булгур
1
:
2
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.039
Булгур
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.098 г
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.039

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур Клейкий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур Клейкий рис Мнение
14.08g 20.09g Клейкий рис
Белки 3.08g 2.02g Булгур
Жиры 0.24g 0.19g Булгур
Углеводы 18.58g 21.09g Клейкий рис
Калорийность 83kcal 97kcal Клейкий рис
Сахар 0.1g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 4.5g 1g Булгур
Кальций 10mg 2mg Булгур
Железо 0.96mg 0.14mg Булгур
Магний 32mg 5mg Булгур
Фосфор 40mg 8mg Булгур
Калий 68mg 10mg Булгур
Натрий 5mg 5mg
Цинк 0.57mg 0.41mg Булгур
Медь 0.075mg 0.049mg Булгур
Марганец 0.609mg 0.262mg Булгур
Селен 0.6µg 5.6µg Клейкий рис
Витамин A 2IU 0IU Булгур
Витамин E 0.01mg 0.04mg Клейкий рис
Витамин B1 0.057mg 0.02mg Булгур
Витамин B2 0.028mg 0.013mg Булгур
Витамин B3 1mg 0.29mg Булгур
Витамин B5 0.344mg 0.215mg Булгур
Витамин B6 0.083mg 0.026mg Булгур
Витамин B9, общий 18µg 1µg Булгур
Витамин K 0.5µg 0µg Булгур
Триптофан 0.048mg 0.023mg Булгур
Треонин 0.089mg 0.072mg Булгур
Изолейцин 0.114mg 0.087mg Булгур
Лейцин 0.208mg 0.167mg Булгур
Лизин 0.085mg 0.073mg Булгур
Метионин 0.048mg 0.047mg Булгур
Фенилаланин 0.145mg 0.108mg Булгур
Валин 0.139mg 0.123mg Булгур
Гистидин 0.071mg 0.047mg Булгур
Насыщенные жиры 0.042g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.07g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.098g 0.069g Булгур

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Булгур
Булгур vs Крупа
Крупа
Булгур
Булгур vs Рис
Рис
Булгур
Булгур vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Булгур
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
21%
Булгур
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур
Продукт Булгур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур
Продукт Булгур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.