Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур и Лапша

Сравнить

Инфографика

Булгур vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Калий +78.9%
Содержит больше Марганец +93.3%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +53.1%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит больше Цинк +14%
Содержит больше Медь +30.7%
Содержит больше Селен +3883.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Калий +78.9%
Содержит больше Марганец +93.3%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +53.1%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит больше Цинк +14%
Содержит больше Медь +30.7%
Содержит больше Селен +3883.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +30.8%
Содержит больше Витамин B6 +80.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +950%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +407%
Содержит больше Витамин B2 +385.7%
Содержит больше Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин B5 +30.8%
Содержит больше Витамин B6 +80.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +950%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +407%
Содержит больше Витамин B2 +385.7%
Содержит больше Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +14.8%
Содержит больше Белки +47.4%
Содержит больше Жиры +762.5%
Содержит больше Углеводы +35.4%
Содержит больше Другое +47.1%
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Вода +14.8%
Содержит больше Белки +47.4%
Содержит больше Жиры +762.5%
Содержит больше Углеводы +35.4%
Содержит больше Другое +47.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1774.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +463.3%
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.098 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1774.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +463.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур Лапша
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур Лапша Мнение
14.08g 23.96g Лапша
Белки 3.08g 4.54g Лапша
Жиры 0.24g 2.07g Лапша
Углеводы 18.58g 25.16g Лапша
Калорийность 83kcal 138kcal Лапша
Сахар 0.1g 0.4g Булгур
Клетчатка 4.5g 1.2g Булгур
Кальций 10mg 12mg Лапша
Железо 0.96mg 1.47mg Лапша
Магний 32mg 21mg Булгур
Фосфор 40mg 76mg Лапша
Калий 68mg 38mg Булгур
Натрий 5mg 5mg
Цинк 0.57mg 0.65mg Лапша
Медь 0.075mg 0.098mg Лапша
Марганец 0.609mg 0.315mg Булгур
Селен 0.6µg 23.9µg Лапша
Витамин A 2IU 21IU Лапша
Витамин A, RAE 0µg 6µg Лапша
Витамин E 0.01mg 0.17mg Лапша
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Витамин B1 0.057mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.028mg 0.136mg Лапша
Витамин B3 1mg 2.077mg Лапша
Витамин B5 0.344mg 0.263mg Булгур
Витамин B6 0.083mg 0.046mg Булгур
Витамин B9, общий 18µg 84µg Лапша
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Витамин K 0.5µg 0µg Булгур
Триптофан 0.048mg 0.043mg Булгур
Треонин 0.089mg 0.138mg Лапша
Изолейцин 0.114mg 0.19mg Лапша
Лейцин 0.208mg 0.365mg Лапша
Лизин 0.085mg 0.137mg Лапша
Метионин 0.048mg 0.086mg Лапша
Фенилаланин 0.145mg 0.24mg Лапша
Валин 0.139mg 0.22mg Лапша
Гистидин 0.071mg 0.121mg Лапша
Холестерин 0mg 29mg Булгур
Транс-жиры 0.029g Булгур
Насыщенные жиры 0.042g 0.419g Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.581g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.098g 0.552g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Булгур
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
21%
Булгур
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.377g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.