Булгур или Пшено — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+233.3%
Содержит
больше
Железо
+52.4%
Содержит
больше
Марганец
+123.9%
Содержит
больше
Магний
+37.5%
Содержит
больше
Фосфор
+150%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Цинк
+59.6%
Содержит
больше
Медь
+114.7%
Содержит
больше
Селен
+50%
Одинаковое количество вещества Калий - 62
Содержит
больше
Кальций
+233.3%
Содержит
больше
Железо
+52.4%
Содержит
больше
Марганец
+123.9%
Содержит
больше
Магний
+37.5%
Содержит
больше
Фосфор
+150%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Цинк
+59.6%
Содержит
больше
Медь
+114.7%
Содержит
больше
Селен
+50%
Одинаковое количество вещества Калий - 62
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B5
+101.2%
Содержит
больше
Витамин K
+66.7%
Содержит
больше
Витамин A
+50%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+86%
Содержит
больше
Витамин B2
+192.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+33%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 19
Содержит
больше
Витамин B5
+101.2%
Содержит
больше
Витамин K
+66.7%
Содержит
больше
Витамин A
+50%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+86%
Содержит
больше
Витамин B2
+192.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+33%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 19
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+14%
Содержит
больше
Жиры
+316.7%
Содержит
больше
Углеводы
+27.4%
Содержит
больше
Другое
+20.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.41
Содержит
больше
Белки
+14%
Содержит
больше
Жиры
+316.7%
Содержит
больше
Углеводы
+27.4%
Содержит
больше
Другое
+20.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.41
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+493.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+418.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+493.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+418.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 14.08g | 22.37g |
|
|
| Белки | 3.08g | 3.51g |
|
| Жиры | 0.24g | 1g |
|
| Углеводы | 18.58g | 23.67g |
|
| Калорийность | 83kcal | 119kcal |
|
| Сахар | 0.1g | 0.13g |
|
| Клетчатка | 4.5g | 1.3g |
|
| Кальций | 10mg | 3mg |
|
| Железо | 0.96mg | 0.63mg |
|
| Магний | 32mg | 44mg |
|
| Фосфор | 40mg | 100mg |
|
| Калий | 68mg | 62mg |
|
| Натрий | 5mg | 2mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.91mg |
|
| Медь | 0.075mg | 0.161mg |
|
| Марганец | 0.609mg | 0.272mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 2IU | 3IU |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.02mg |
|
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.106mg |
|
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.082mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 1.33mg |
|
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.171mg |
|
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.108mg |
|
| Витамин B9, общий | 18µg | 19µg |
|
| Витамин K | 0.5µg | 0.3µg |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.038mg |
|
| Треонин | 0.089mg | 0.113mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.148mg |
|
| Лейцин | 0.208mg | 0.446mg |
|
| Лизин | 0.085mg | 0.067mg |
|
| Метионин | 0.048mg | 0.07mg |
|
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.185mg |
|
| Валин | 0.139mg | 0.184mg |
|
| Гистидин | 0.071mg | 0.075mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.172g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.184g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.508g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
10%
Итоговая оценка минералов
21%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах