Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +574.5%
Содержит больше Магний +137%
Содержит больше Фосфор +124%
Содержит больше Калий +38.5%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Цинк +285.7%
Содержит больше Медь +737%
Содержит больше Марганец +74.5%
Содержит больше Кальций +31.1%
Содержит больше Селен +333.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 70% 18% 20% 11% 19% 3% 6% 16% 86% 8%
Содержит больше Железо +574.5%
Содержит больше Магний +137%
Содержит больше Фосфор +124%
Содержит больше Калий +38.5%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Цинк +285.7%
Содержит больше Медь +737%
Содержит больше Марганец +74.5%
Содержит больше Кальций +31.1%
Содержит больше Селен +333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин E +182.5%
Содержит больше Витамин C +96.1%
Содержит больше Витамин B1 +58.8%
Содержит больше Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B5 +27.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 5019
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165
Одинаковое количество вещества Витамин K - 437.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 302% 46% 0% 118% 14% 30% 14% 17% 39% 97% 0% 1093%
Содержит больше Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин E +182.5%
Содержит больше Витамин C +96.1%
Содержит больше Витамин B1 +58.8%
Содержит больше Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B5 +27.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 5019
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165
Одинаковое количество вещества Витамин K - 437.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +12.8%
Содержит больше Углеводы +104.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.02
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.61
Одинаковое количество вещества Вода - 89.62
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Другое +12.8%
Содержит больше Углеводы +104.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.02
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.61
Одинаковое количество вещества Вода - 89.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +193.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.5%
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.201 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +193.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бэзил Кудрявая капуста
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Кудрявая капуста Мнение
1.05g 1.42g Кудрявая капуста
Белки 3.15g 3.02g Бэзил
Жиры 0.64g 0.61g Бэзил
Углеводы 2.65g 5.42g Кудрявая капуста
Калорийность 23kcal 32kcal Кудрявая капуста
Фруктоза 0.02g Бэзил
Сахар 0.3g 0.46g Бэзил
Клетчатка 1.6g 4g Кудрявая капуста
Кальций 177mg 232mg Кудрявая капуста
Железо 3.17mg 0.47mg Бэзил
Магний 64mg 27mg Бэзил
Фосфор 56mg 25mg Бэзил
Калий 295mg 213mg Бэзил
Натрий 4mg 17mg Бэзил
Цинк 0.81mg 0.21mg Бэзил
Медь 0.385mg 0.046mg Бэзил
Марганец 1.148mg 0.658mg Бэзил
Селен 0.3µg 1.3µg Кудрявая капуста
Витамин A 5275IU 5019IU Бэзил
Витамин A, RAE 264µg 251µg Бэзил
Витамин E 0.8mg 2.26mg Кудрявая капуста
Витамин C 18mg 35.3mg Кудрявая капуста
Витамин B1 0.034mg 0.054mg Кудрявая капуста
Витамин B2 0.076mg 0.13mg Кудрявая капуста
Витамин B3 0.902mg 0.742mg Бэзил
Витамин B5 0.209mg 0.267mg Кудрявая капуста
Витамин B6 0.155mg 0.165mg Кудрявая капуста
Витамин B9, общий 68µg 129µg Кудрявая капуста
Витамин K 414.8µg 437.1µg Кудрявая капуста
Триптофан 0.039mg 0.031mg Бэзил
Треонин 0.104mg 0.086mg Бэзил
Изолейцин 0.104mg 0.1mg Бэзил
Лейцин 0.191mg 0.151mg Бэзил
Лизин 0.11mg 0.117mg Кудрявая капуста
Метионин 0.036mg 0.033mg Бэзил
Фенилаланин 0.13mg 0.087mg Бэзил
Валин 0.127mg 0.12mg Бэзил
Гистидин 0.051mg 0.047mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.041g 0.055g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.03g Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.201g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бэзил Кудрявая капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Бэзил
147%
Кудрявая капуста
Итоговая оценка минералов
57%
Бэзил
25%
Кудрявая капуста

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кудрявая капуста
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.