Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноград и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Виноград vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Железо +45%
Содержит больше Марганец +5028.6%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +70%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +25%
Одинаковое количество вещества Калий - 200
Одинаковое количество вещества Медь - 0.044
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Железо +45%
Содержит больше Марганец +5028.6%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +70%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +25%
Одинаковое количество вещества Калий - 200
Одинаковое количество вещества Медь - 0.044
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин K +14500%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин C +1150%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +691.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин K +14500%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин C +1150%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +691.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +64.9%
Содержит больше Другое +42.5%
Содержит больше Белки +11.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.3
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +64.9%
Содержит больше Другое +42.5%
Содержит больше Белки +11.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +155%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157.1%
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +155%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноград Апельсиновый сок
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноград Апельсиновый сок Мнение
16.25g 10.2g Виноград
Белки 0.63g 0.7g Апельсиновый сок
Жиры 0.35g 0.2g Виноград
Углеводы 17.15g 10.4g Виноград
Калорийность 67kcal 45kcal Виноград
Сахар 16.25g 8.4g Апельсиновый сок
Клетчатка 0.9g 0.2g Виноград
Кальций 14mg 11mg Виноград
Железо 0.29mg 0.2mg Виноград
Магний 5mg 11mg Апельсиновый сок
Фосфор 10mg 17mg Апельсиновый сок
Калий 191mg 200mg Апельсиновый сок
Натрий 2mg 1mg Апельсиновый сок
Цинк 0.04mg 0.05mg Апельсиновый сок
Медь 0.04mg 0.044mg Апельсиновый сок
Марганец 0.718mg 0.014mg Виноград
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 100IU 200IU Апельсиновый сок
Витамин A, RAE 5µg 10µg Апельсиновый сок
Витамин E 0.19mg 0.04mg Виноград
Витамин C 4mg 50mg Апельсиновый сок
Витамин B1 0.092mg 0.09mg Виноград
Витамин B2 0.057mg 0.03mg Виноград
Витамин B3 0.3mg 0.4mg Апельсиновый сок
Витамин B5 0.024mg 0.19mg Апельсиновый сок
Витамин B6 0.11mg 0.04mg Виноград
Витамин B9, общий 4µg 30µg Апельсиновый сок
Витамин K 14.6µg 0.1µg Виноград
Триптофан 0.003mg 0.002mg Виноград
Треонин 0.017mg 0.008mg Виноград
Изолейцин 0.005mg 0.008mg Апельсиновый сок
Лейцин 0.013mg 0.013mg
Лизин 0.014mg 0.009mg Виноград
Метионин 0.021mg 0.003mg Виноград
Фенилаланин 0.013mg 0.009mg Виноград
Валин 0.017mg 0.011mg Виноград
Гистидин 0.023mg 0.003mg Виноград
Насыщенные жиры 0.114g 0.024g Апельсиновый сок
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.036g Апельсиновый сок
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.04g Виноград

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноград Апельсиновый сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Виноград
22%
Апельсиновый сок
Итоговая оценка минералов
15%
Виноград
6%
Апельсиновый сок

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноград
Гликемический индекс продукта Виноград ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.