Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноград и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Виноград vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +297.9%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Марганец +603.9%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Цинк +425%
Содержит больше Медь +72.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +297.9%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Марганец +603.9%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Цинк +425%
Содержит больше Медь +72.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +185.7%
Содержит больше Витамин C +37.9%
Содержит больше Витамин B1 +70.4%
Содержит больше Витамин B6 +511.1%
Содержит больше Витамин B5 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +675%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.054
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.286
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +185.7%
Содержит больше Витамин C +37.9%
Содержит больше Витамин B1 +70.4%
Содержит больше Витамин B6 +511.1%
Содержит больше Витамин B5 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +675%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.054
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.286

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +53.7%
Содержит больше Другое +256.3%
Содержит больше Жиры +65.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.91
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Белки +53.7%
Содержит больше Другое +256.3%
Содержит больше Жиры +65.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.91
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноград Мангостан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноград Мангостан Мнение
16.25g 16.11g Виноград
Белки 0.63g 0.41g Виноград
Жиры 0.35g 0.58g Мангостан
Углеводы 17.15g 17.91g Мангостан
Калорийность 67kcal 73kcal Мангостан
Сахар 16.25g Мангостан
Клетчатка 0.9g 1.8g Мангостан
Кальций 14mg 12mg Виноград
Железо 0.29mg 0.3mg Мангостан
Магний 5mg 13mg Мангостан
Фосфор 10mg 8mg Виноград
Калий 191mg 48mg Виноград
Натрий 2mg 7mg Виноград
Цинк 0.04mg 0.21mg Мангостан
Медь 0.04mg 0.069mg Мангостан
Марганец 0.718mg 0.102mg Виноград
Селен 0.1µg Виноград
Витамин A 100IU 35IU Виноград
Витамин A, RAE 5µg 2µg Виноград
Витамин E 0.19mg Виноград
Витамин C 4mg 2.9mg Виноград
Витамин B1 0.092mg 0.054mg Виноград
Витамин B2 0.057mg 0.054mg Виноград
Витамин B3 0.3mg 0.286mg Виноград
Витамин B5 0.024mg 0.032mg Мангостан
Витамин B6 0.11mg 0.018mg Виноград
Витамин B9, общий 4µg 31µg Мангостан
Витамин K 14.6µg Виноград
Триптофан 0.003mg Виноград
Треонин 0.017mg Виноград
Изолейцин 0.005mg Виноград
Лейцин 0.013mg Виноград
Лизин 0.014mg Виноград
Метионин 0.021mg Виноград
Фенилаланин 0.013mg Виноград
Валин 0.017mg Виноград
Гистидин 0.023mg Виноград
Насыщенные жиры 0.114g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.014g Виноград
Полиненасыщенные жиры 0.102g Виноград

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноград Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Виноград
6%
Мангостан
Итоговая оценка минералов
15%
Виноград
7%
Мангостан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.114g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноград
Гликемический индекс продукта Виноград ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Виноград
Виноград дешевле (Разница - $4.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноград
Продукт Виноград более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.