Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноградные листья и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1412.5%
Содержит больше Железо +22.9%
Содержит больше Магний +578.6%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +34.7%
Содержит больше Цинк +24.1%
Содержит больше Медь +119.6%
Содержит больше Марганец +1707%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Селен +155.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Содержит больше Кальций +1412.5%
Содержит больше Железо +22.9%
Содержит больше Магний +578.6%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +34.7%
Содержит больше Цинк +24.1%
Содержит больше Медь +119.6%
Содержит больше Марганец +1707%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Селен +155.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3540.3%
Содержит больше Витамин E +77%
Содержит больше Витамин C +98.2%
Содержит больше Витамин B2 +151.1%
Содержит больше Витамин B3 +141.5%
Содержит больше Витамин B6 +339.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +59.6%
Содержит больше Витамин K +161.1%
Содержит больше Витамин B1 +257.5%
Содержит больше Витамин B5 +18.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Содержит больше Витамин A +3540.3%
Содержит больше Витамин E +77%
Содержит больше Витамин C +98.2%
Содержит больше Витамин B2 +151.1%
Содержит больше Витамин B3 +141.5%
Содержит больше Витамин B6 +339.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +59.6%
Содержит больше Витамин K +161.1%
Содержит больше Витамин B1 +257.5%
Содержит больше Витамин B5 +18.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +154.5%
Содержит больше Жиры +1666.7%
Содержит больше Углеводы +346.1%
Содержит больше Другое +184.5%
Содержит больше Вода +27.1%
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +154.5%
Содержит больше Жиры +1666.7%
Содержит больше Углеводы +346.1%
Содержит больше Другое +184.5%
Содержит больше Вода +27.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2030%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.1%
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 1.065 г
44% 56%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2030%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноградные листья Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Спаржа лекарственная Мнение
6.31g 1.78g Виноградные листья
Белки 5.6g 2.2g Виноградные листья
Жиры 2.12g 0.12g Виноградные листья
Углеводы 17.31g 3.88g Виноградные листья
Калорийность 93kcal 20kcal Виноградные листья
Фруктоза 1g Спаржа лекарственная
Сахар 6.3g 1.88g Спаржа лекарственная
Клетчатка 11g 2.1g Виноградные листья
Кальций 363mg 24mg Виноградные листья
Железо 2.63mg 2.14mg Виноградные листья
Магний 95mg 14mg Виноградные листья
Фосфор 91mg 52mg Виноградные листья
Калий 272mg 202mg Виноградные листья
Натрий 9mg 2mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.67mg 0.54mg Виноградные листья
Медь 0.415mg 0.189mg Виноградные листья
Марганец 2.855mg 0.158mg Виноградные листья
Селен 0.9µg 2.3µg Спаржа лекарственная
Витамин A 27521IU 756IU Виноградные листья
Витамин A, RAE 1376µg 38µg Виноградные листья
Витамин E 2mg 1.13mg Виноградные листья
Витамин C 11.1mg 5.6mg Виноградные листья
Витамин B1 0.04mg 0.143mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.354mg 0.141mg Виноградные листья
Витамин B3 2.362mg 0.978mg Виноградные листья
Витамин B5 0.231mg 0.274mg Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.4mg 0.091mg Виноградные листья
Витамин B9, общий 83µg 52µg Виноградные листья
Витамин K 108.6µg 41.6µg Виноградные листья
Триптофан 0.027mg Спаржа лекарственная
Треонин 0.084mg Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075mg Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128mg Спаржа лекарственная
Лизин 0.104mg Спаржа лекарственная
Метионин 0.031mg Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075mg Спаржа лекарственная
Валин 0.115mg Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 0.336g 0.04g Спаржа лекарственная
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0g Виноградные листья
Полиненасыщенные жиры 1.065g 0.05g Виноградные листья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноградные листья Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
192%
Виноградные листья
29%
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
87%
Виноградные листья
25%
Спаржа лекарственная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.296g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноградные листья
Гликемический индекс продукта Виноградные листья ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Виноградные листья
Виноградные листья дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.