Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Восковая тыква и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Железо +455%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +415.8%
Содержит больше Калий +7466.7%
Содержит меньше Натрий -76.6%
Содержит больше Медь +426.1%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.63
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Железо +455%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +415.8%
Содержит больше Калий +7466.7%
Содержит меньше Натрий -76.6%
Содержит больше Медь +426.1%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.63

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +584.2%
Содержит больше Витамин B2 +86.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +257.5%
Содержит больше Витамин B3 +323.3%
Содержит больше Витамин B5 +119.5%
Содержит больше Витамин B6 +660%
Содержит больше Витамин B9, общий +6660%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +584.2%
Содержит больше Витамин B2 +86.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +257.5%
Содержит больше Витамин B3 +323.3%
Содержит больше Витамин B5 +119.5%
Содержит больше Витамин B6 +660%
Содержит больше Витамин B9, общий +6660%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Белки +960%
Содержит больше Углеводы +346.3%
Содержит больше Другое +373.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Белки +960%
Содержит больше Углеводы +346.3%
Содержит больше Другое +373.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -59%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +825%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.092
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +825%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.092

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Арроурут
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква Арроурут Мнение
0.1g 12.09g Арроурут
Белки 0.4g 4.24g Арроурут
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 3g 13.39g Арроурут
Калорийность 13kcal 65kcal Арроурут
Клетчатка 2.9g 1.3g Восковая тыква
Кальций 19mg 6mg Восковая тыква
Железо 0.4mg 2.22mg Арроурут
Магний 10mg 25mg Арроурут
Фосфор 19mg 98mg Арроурут
Калий 6mg 454mg Арроурут
Натрий 111mg 26mg Арроурут
Цинк 0.61mg 0.63mg Арроурут
Медь 0.023mg 0.121mg Арроурут
Марганец 0.058mg 0.174mg Арроурут
Селен 0.2µg 0.7µg Арроурут
Витамин A 0IU 19IU Арроурут
Витамин A, RAE 0µg 1µg Арроурут
Витамин C 13mg 1.9mg Восковая тыква
Витамин B1 0.04mg 0.143mg Арроурут
Витамин B2 0.11mg 0.059mg Восковая тыква
Витамин B3 0.4mg 1.693mg Арроурут
Витамин B5 0.133mg 0.292mg Арроурут
Витамин B6 0.035mg 0.266mg Арроурут
Витамин B9, общий 5µg 338µg Арроурут
Триптофан 0.002mg Восковая тыква
Лизин 0.009mg Восковая тыква
Метионин 0.003mg Восковая тыква
Насыщенные жиры 0.016g 0.039g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.004g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.092g Арроурут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Восковая тыква
35%
Арроурут
Итоговая оценка минералов
8%
Восковая тыква
27%
Арроурут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 85mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.