Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Восковая тыква и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Железо +73.9%
Содержит больше Цинк +281.3%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит больше Калий +3716.7%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Медь +252.2%
Содержит больше Марганец +300%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Железо +73.9%
Содержит больше Цинк +281.3%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит больше Калий +3716.7%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Медь +252.2%
Содержит больше Марганец +300%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +490.9%
Содержит больше Витамин B2 +197.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +62.3%
Содержит больше Витамин B5 +111.3%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.039
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +490.9%
Содержит больше Витамин B2 +197.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +62.3%
Содержит больше Витамин B5 +111.3%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.039

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Белки +145%
Содержит больше Углеводы +96%
Содержит больше Другое +120%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Белки +145%
Содержит больше Углеводы +96%
Содержит больше Другое +120%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +131.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.5%
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +131.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Баклажан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква Баклажан Мнение
0.1g 2.88g Баклажан
Белки 0.4g 0.98g Баклажан
Жиры 0.2g 0.18g Восковая тыква
Углеводы 3g 5.88g Баклажан
Калорийность 13kcal 25kcal Баклажан
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 3.53g Восковая тыква
Клетчатка 2.9g 3g Баклажан
Кальций 19mg 9mg Восковая тыква
Железо 0.4mg 0.23mg Восковая тыква
Магний 10mg 14mg Баклажан
Фосфор 19mg 24mg Баклажан
Калий 6mg 229mg Баклажан
Натрий 111mg 2mg Баклажан
Цинк 0.61mg 0.16mg Восковая тыква
Медь 0.023mg 0.081mg Баклажан
Марганец 0.058mg 0.232mg Баклажан
Селен 0.2µg 0.3µg Баклажан
Витамин A 0IU 23IU Баклажан
Витамин A, RAE 0µg 1µg Баклажан
Витамин E 0.3mg Баклажан
Витамин C 13mg 2.2mg Восковая тыква
Витамин B1 0.04mg 0.039mg Восковая тыква
Витамин B2 0.11mg 0.037mg Восковая тыква
Витамин B3 0.4mg 0.649mg Баклажан
Витамин B5 0.133mg 0.281mg Баклажан
Витамин B6 0.035mg 0.084mg Баклажан
Витамин B9, общий 5µg 22µg Баклажан
Витамин K 3.5µg Баклажан
Триптофан 0.002mg 0.009mg Баклажан
Треонин 0.037mg Баклажан
Изолейцин 0.045mg Баклажан
Лейцин 0.064mg Баклажан
Лизин 0.009mg 0.047mg Баклажан
Метионин 0.003mg 0.011mg Баклажан
Фенилаланин 0.043mg Баклажан
Валин 0.053mg Баклажан
Гистидин 0.023mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.016g 0.034g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.016g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.076g Восковая тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Восковая тыква
9%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
8%
Восковая тыква
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 109mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баклажан
Продукт Баклажан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.