Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Восковая тыква и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +306.7%
Содержит больше Марганец +52.6%
Содержит больше Кальций +42.1%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Калий +3683.3%
Содержит меньше Натрий -81.1%
Содержит больше Медь +400%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит больше Цинк +306.7%
Содержит больше Марганец +52.6%
Содержит больше Кальций +42.1%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Калий +3683.3%
Содержит меньше Натрий -81.1%
Содержит больше Медь +400%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин C +69.2%
Содержит больше Витамин B6 +31.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +460%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.138
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин C +69.2%
Содержит больше Витамин B6 +31.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +460%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.138

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Белки +50%
Содержит больше Углеводы +36.7%
Содержит больше Другое +93.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Белки +50%
Содержит больше Углеводы +36.7%
Содержит больше Другое +93.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.3%
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Дайкон
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква Дайкон Мнение
0.1g 2.5g Дайкон
Белки 0.4g 0.6g Дайкон
Жиры 0.2g 0.1g Восковая тыква
Углеводы 3g 4.1g Дайкон
Калорийность 13kcal 18kcal Дайкон
Сахар 2.5g Восковая тыква
Клетчатка 2.9g 1.6g Восковая тыква
Кальций 19mg 27mg Дайкон
Железо 0.4mg 0.4mg
Магний 10mg 16mg Дайкон
Фосфор 19mg 23mg Дайкон
Калий 6mg 227mg Дайкон
Натрий 111mg 21mg Дайкон
Цинк 0.61mg 0.15mg Восковая тыква
Медь 0.023mg 0.115mg Дайкон
Марганец 0.058mg 0.038mg Восковая тыква
Селен 0.2µg 0.7µg Дайкон
Витамин C 13mg 22mg Дайкон
Витамин B1 0.04mg 0.02mg Восковая тыква
Витамин B2 0.11mg 0.02mg Восковая тыква
Витамин B3 0.4mg 0.2mg Восковая тыква
Витамин B5 0.133mg 0.138mg Дайкон
Витамин B6 0.035mg 0.046mg Дайкон
Витамин B9, общий 5µg 28µg Дайкон
Витамин K 0.3µg Дайкон
Триптофан 0.002mg 0.003mg Дайкон
Треонин 0.025mg Дайкон
Изолейцин 0.026mg Дайкон
Лейцин 0.031mg Дайкон
Лизин 0.009mg 0.03mg Дайкон
Метионин 0.003mg 0.006mg Дайкон
Фенилаланин 0.02mg Дайкон
Валин 0.028mg Дайкон
Гистидин 0.011mg Дайкон
Насыщенные жиры 0.016g 0.03g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.017g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.045g Восковая тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Восковая тыква
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
8%
Восковая тыква
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дайкон
Продукт Дайкон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.