Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Восковая тыква и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -83.2%
Содержит больше Цинк +221.1%
Содержит больше Кальций +57.9%
Содержит больше Железо +267.5%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +2733.3%
Содержит больше Медь +317.4%
Содержит больше Марганец +160.3%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Содержит меньше Натрий -83.2%
Содержит больше Цинк +221.1%
Содержит больше Кальций +57.9%
Содержит больше Железо +267.5%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +2733.3%
Содержит больше Медь +317.4%
Содержит больше Марганец +160.3%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +179.7%
Содержит больше Витамин B5 +43%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +13.1%
Содержит больше Витамин B6 +271.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Содержит больше Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +179.7%
Содержит больше Витамин B5 +43%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +13.1%
Содержит больше Витамин B6 +271.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Белки +127.5%
Содержит больше Углеводы +42.7%
Содержит больше Другое +616.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Белки +127.5%
Содержит больше Углеводы +42.7%
Содержит больше Другое +616.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +184.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.9%
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +184.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Квашеная капуста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква Квашеная капуста Мнение
0.1g 1.38g Квашеная капуста
Белки 0.4g 0.91g Квашеная капуста
Жиры 0.2g 0.14g Восковая тыква
Углеводы 3g 4.28g Квашеная капуста
Калорийность 13kcal 19kcal Квашеная капуста
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 1.78g Восковая тыква
Клетчатка 2.9g 2.9g
Кальций 19mg 30mg Квашеная капуста
Железо 0.4mg 1.47mg Квашеная капуста
Магний 10mg 13mg Квашеная капуста
Фосфор 19mg 20mg Квашеная капуста
Калий 6mg 170mg Квашеная капуста
Натрий 111mg 661mg Восковая тыква
Цинк 0.61mg 0.19mg Восковая тыква
Медь 0.023mg 0.096mg Квашеная капуста
Марганец 0.058mg 0.151mg Квашеная капуста
Селен 0.2µg 0.6µg Квашеная капуста
Витамин A 0IU 18IU Квашеная капуста
Витамин A, RAE 0µg 1µg Квашеная капуста
Витамин E 0.14mg Квашеная капуста
Витамин C 13mg 14.7mg Квашеная капуста
Витамин B1 0.04mg 0.021mg Восковая тыква
Витамин B2 0.11mg 0.022mg Восковая тыква
Витамин B3 0.4mg 0.143mg Восковая тыква
Витамин B5 0.133mg 0.093mg Восковая тыква
Витамин B6 0.035mg 0.13mg Квашеная капуста
Витамин B9, общий 5µg 24µg Квашеная капуста
Витамин K 13µg Квашеная капуста
Триптофан 0.002mg 0.008mg Квашеная капуста
Треонин 0.025mg Квашеная капуста
Изолейцин 0.021mg Квашеная капуста
Лейцин 0.029mg Квашеная капуста
Лизин 0.009mg 0.031mg Квашеная капуста
Метионин 0.003mg 0.009mg Квашеная капуста
Фенилаланин 0.023mg Квашеная капуста
Валин 0.03mg Квашеная капуста
Гистидин 0.016mg Квашеная капуста
Насыщенные жиры 0.016g 0.034g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.013g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.067g Восковая тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Восковая тыква
13%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
8%
Восковая тыква
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Квашеная капуста
Продукт Квашеная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 550mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.