Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Восковая тыква и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +13%
Содержит больше Кальций +26.3%
Содержит больше Железо +435%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +173.7%
Содержит больше Калий +3266.7%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Медь +721.7%
Содержит больше Марганец +172.4%
Содержит больше Селен +1050%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Содержит больше Цинк +13%
Содержит больше Кальций +26.3%
Содержит больше Железо +435%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +173.7%
Содержит больше Калий +3266.7%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Медь +721.7%
Содержит больше Марганец +172.4%
Содержит больше Селен +1050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +132.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +257.5%
Содержит больше Витамин B2 +28.2%
Содержит больше Витамин B3 +144.5%
Содержит больше Витамин B5 +106%
Содержит больше Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин B9, общий +940%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Содержит больше Витамин C +132.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +257.5%
Содержит больше Витамин B2 +28.2%
Содержит больше Витамин B3 +144.5%
Содержит больше Витамин B5 +106%
Содержит больше Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин B9, общий +940%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Белки +450%
Содержит больше Углеводы +29.3%
Содержит больше Другое +93.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Белки +450%
Содержит больше Углеводы +29.3%
Содержит больше Другое +93.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +74%
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
44% 56%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +74%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква Спаржа лекарственная Мнение
0.1g 1.78g Спаржа лекарственная
Белки 0.4g 2.2g Спаржа лекарственная
Жиры 0.2g 0.12g Восковая тыква
Углеводы 3g 3.88g Спаржа лекарственная
Калорийность 13kcal 20kcal Спаржа лекарственная
Фруктоза 1g Спаржа лекарственная
Сахар 1.88g Восковая тыква
Клетчатка 2.9g 2.1g Восковая тыква
Кальций 19mg 24mg Спаржа лекарственная
Железо 0.4mg 2.14mg Спаржа лекарственная
Магний 10mg 14mg Спаржа лекарственная
Фосфор 19mg 52mg Спаржа лекарственная
Калий 6mg 202mg Спаржа лекарственная
Натрий 111mg 2mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.61mg 0.54mg Восковая тыква
Медь 0.023mg 0.189mg Спаржа лекарственная
Марганец 0.058mg 0.158mg Спаржа лекарственная
Селен 0.2µg 2.3µg Спаржа лекарственная
Витамин A 0IU 756IU Спаржа лекарственная
Витамин A, RAE 0µg 38µg Спаржа лекарственная
Витамин E 1.13mg Спаржа лекарственная
Витамин C 13mg 5.6mg Восковая тыква
Витамин B1 0.04mg 0.143mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.11mg 0.141mg Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.4mg 0.978mg Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.133mg 0.274mg Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.035mg 0.091mg Спаржа лекарственная
Витамин B9, общий 5µg 52µg Спаржа лекарственная
Витамин K 41.6µg Спаржа лекарственная
Триптофан 0.002mg 0.027mg Спаржа лекарственная
Треонин 0.084mg Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075mg Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128mg Спаржа лекарственная
Лизин 0.009mg 0.104mg Спаржа лекарственная
Метионин 0.003mg 0.031mg Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075mg Спаржа лекарственная
Валин 0.115mg Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 0.016g 0.04g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.05g Восковая тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Восковая тыква
29%
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
8%
Восковая тыква
25%
Спаржа лекарственная

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 109mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.