Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Восковая тыква и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +35.7%
Содержит больше Цинк +408.3%
Содержит больше Железо +750%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +310.5%
Содержит больше Калий +7050%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Медь +508.7%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.06
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Содержит больше Кальций +35.7%
Содержит больше Цинк +408.3%
Содержит больше Железо +750%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +310.5%
Содержит больше Калий +7050%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Медь +508.7%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.06

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +225%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3 +225%
Содержит больше Витамин B5 +198.5%
Содержит больше Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +225%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3 +225%
Содержит больше Витамин B5 +198.5%
Содержит больше Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1900%
Содержит больше Вода +23.2%
Содержит больше Белки +400%
Содержит больше Углеводы +481.3%
Содержит больше Другое +746.7%
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Жиры +1900%
Содержит больше Вода +23.2%
Содержит больше Белки +400%
Содержит больше Углеводы +481.3%
Содержит больше Другое +746.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +825%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +825%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Топинамбур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква Топинамбур Мнение
0.1g 15.84g Топинамбур
Белки 0.4g 2g Топинамбур
Жиры 0.2g 0.01g Восковая тыква
Углеводы 3g 17.44g Топинамбур
Калорийность 13kcal 73kcal Топинамбур
Сахар 9.6g Восковая тыква
Клетчатка 2.9g 1.6g Восковая тыква
Кальций 19mg 14mg Восковая тыква
Железо 0.4mg 3.4mg Топинамбур
Магний 10mg 17mg Топинамбур
Фосфор 19mg 78mg Топинамбур
Калий 6mg 429mg Топинамбур
Натрий 111mg 4mg Топинамбур
Цинк 0.61mg 0.12mg Восковая тыква
Медь 0.023mg 0.14mg Топинамбур
Марганец 0.058mg 0.06mg Топинамбур
Селен 0.2µg 0.7µg Топинамбур
Витамин A 0IU 20IU Топинамбур
Витамин A, RAE 0µg 1µg Топинамбур
Витамин E 0.19mg Топинамбур
Витамин C 13mg 4mg Восковая тыква
Витамин B1 0.04mg 0.2mg Топинамбур
Витамин B2 0.11mg 0.06mg Восковая тыква
Витамин B3 0.4mg 1.3mg Топинамбур
Витамин B5 0.133mg 0.397mg Топинамбур
Витамин B6 0.035mg 0.077mg Топинамбур
Витамин B9, общий 5µg 13µg Топинамбур
Витамин K 0.1µg Топинамбур
Триптофан 0.002mg Восковая тыква
Лизин 0.009mg Восковая тыква
Метионин 0.003mg Восковая тыква
Насыщенные жиры 0.016g 0g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.004g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.001g Восковая тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Восковая тыква
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
8%
Восковая тыква
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 107mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.