Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вурак и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Вурак vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +82.6%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +109.3%
Содержит больше Марганец +13.4%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 296
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +82.6%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +109.3%
Содержит больше Марганец +13.4%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 296

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +13090.9%
Содержит больше Витамин E +425%
Содержит больше Витамин C +1085.7%
Содержит больше Витамин B1 +151.6%
Содержит больше Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B3 +93.7%
Содержит больше Витамин B5 +109%
Содержит больше Витамин B6 +106%
Содержит больше Витамин K +106250%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 105
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин A +13090.9%
Содержит больше Витамин E +425%
Содержит больше Витамин C +1085.7%
Содержит больше Витамин B1 +151.6%
Содержит больше Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B3 +93.7%
Содержит больше Витамин B5 +109%
Содержит больше Витамин B6 +106%
Содержит больше Витамин K +106250%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 105

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +119.8%
Содержит больше Белки +103.1%
Содержит больше Жиры +329.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
Одинаковое количество вещества Другое - 1
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +119.8%
Содержит больше Белки +103.1%
Содержит больше Жиры +329.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
Одинаковое количество вещества Другое - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +196.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +345%
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +196.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +345%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Лук скорода
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вурак Лук скорода Мнение
6.76g 1.85g Вурак
Белки 1.61g 3.27g Лук скорода
Жиры 0.17g 0.73g Лук скорода
Углеводы 9.56g 4.35g Вурак
Калорийность 43kcal 30kcal Вурак
Сахар 6.76g 1.85g Лук скорода
Клетчатка 2.8g 2.5g Вурак
Кальций 16mg 92mg Лук скорода
Железо 0.8mg 1.6mg Лук скорода
Магний 23mg 42mg Лук скорода
Фосфор 40mg 58mg Лук скорода
Калий 325mg 296mg Вурак
Натрий 78mg 3mg Лук скорода
Цинк 0.35mg 0.56mg Лук скорода
Медь 0.075mg 0.157mg Лук скорода
Марганец 0.329mg 0.373mg Лук скорода
Селен 0.7µg 0.9µg Лук скорода
Витамин A 33IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 2µg 218µg Лук скорода
Витамин E 0.04mg 0.21mg Лук скорода
Витамин C 4.9mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.031mg 0.078mg Лук скорода
Витамин B2 0.04mg 0.115mg Лук скорода
Витамин B3 0.334mg 0.647mg Лук скорода
Витамин B5 0.155mg 0.324mg Лук скорода
Витамин B6 0.067mg 0.138mg Лук скорода
Витамин B9, общий 109µg 105µg Вурак
Витамин K 0.2µg 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.019mg 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.047mg 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.048mg 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.068mg 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.058mg 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.018mg 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.046mg 0.105mg Лук скорода
Валин 0.056mg 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.021mg 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.027g 0.146g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.095g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.267g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Вурак
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
19%
Вурак
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 75mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.