Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вурак и Огурец

Сравнить

Инфографика

Вурак vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +185.7%
Содержит больше Магний +76.9%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +121.1%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +82.9%
Содержит больше Марганец +316.5%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Железо +185.7%
Содержит больше Магний +76.9%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +121.1%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +82.9%
Содержит больше Марганец +316.5%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин C +75%
Содержит больше Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3 +240.8%
Содержит больше Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1457.1%
Содержит больше Витамин A +218.2%
Содержит больше Витамин B5 +67.1%
Содержит больше Витамин K +8100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин C +75%
Содержит больше Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3 +240.8%
Содержит больше Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1457.1%
Содержит больше Витамин A +218.2%
Содержит больше Витамин B5 +67.1%
Содержит больше Витамин K +8100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +147.7%
Содержит больше Жиры +54.5%
Содержит больше Углеводы +163.4%
Содержит больше Другое +184.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +147.7%
Содержит больше Жиры +54.5%
Содержит больше Углеводы +163.4%
Содержит больше Другое +184.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.5%
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Огурец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вурак Огурец Мнение
6.76g 3.13g Вурак
Белки 1.61g 0.65g Вурак
Жиры 0.17g 0.11g Вурак
Углеводы 9.56g 3.63g Вурак
Калорийность 43kcal 15kcal Вурак
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 6.76g 1.67g Огурец
Клетчатка 2.8g 0.5g Вурак
Кальций 16mg 16mg
Железо 0.8mg 0.28mg Вурак
Магний 23mg 13mg Вурак
Фосфор 40mg 24mg Вурак
Калий 325mg 147mg Вурак
Натрий 78mg 2mg Огурец
Цинк 0.35mg 0.2mg Вурак
Медь 0.075mg 0.041mg Вурак
Марганец 0.329mg 0.079mg Вурак
Селен 0.7µg 0.3µg Вурак
Витамин A 33IU 105IU Огурец
Витамин A, RAE 2µg 5µg Огурец
Витамин E 0.04mg 0.03mg Вурак
Витамин C 4.9mg 2.8mg Вурак
Витамин B1 0.031mg 0.027mg Вурак
Витамин B2 0.04mg 0.033mg Вурак
Витамин B3 0.334mg 0.098mg Вурак
Витамин B5 0.155mg 0.259mg Огурец
Витамин B6 0.067mg 0.04mg Вурак
Витамин B9, общий 109µg 7µg Вурак
Витамин K 0.2µg 16.4µg Огурец
Триптофан 0.019mg 0.005mg Вурак
Треонин 0.047mg 0.019mg Вурак
Изолейцин 0.048mg 0.021mg Вурак
Лейцин 0.068mg 0.029mg Вурак
Лизин 0.058mg 0.029mg Вурак
Метионин 0.018mg 0.006mg Вурак
Фенилаланин 0.046mg 0.019mg Вурак
Валин 0.056mg 0.022mg Вурак
Гистидин 0.021mg 0.01mg Вурак
Насыщенные жиры 0.027g 0.037g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.005g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.032g Вурак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Вурак
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
19%
Вурак
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 76mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Огурец
Огурец дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.