Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вурак и Перец чили

Сравнить

Инфографика

Вурак vs Перец чили infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Цинк +34.6%
Содержит больше Марганец +75.9%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Железо +28.8%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Медь +72%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 43
Одинаковое количество вещества Калий - 322
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Цинк +34.6%
Содержит больше Марганец +75.9%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Железо +28.8%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Медь +72%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 43
Одинаковое количество вещества Калий - 322

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +373.9%
Содержит больше Витамин A +2784.8%
Содержит больше Витамин E +1625%
Содержит больше Витамин C +2832.7%
Содержит больше Витамин B1 +132.3%
Содержит больше Витамин B2 +115%
Содержит больше Витамин B3 +272.5%
Содержит больше Витамин B5 +29.7%
Содержит больше Витамин B6 +655.2%
Содержит больше Витамин K +6900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Содержит больше Витамин B9, общий +373.9%
Содержит больше Витамин A +2784.8%
Содержит больше Витамин E +1625%
Содержит больше Витамин C +2832.7%
Содержит больше Витамин B1 +132.3%
Содержит больше Витамин B2 +115%
Содержит больше Витамин B3 +272.5%
Содержит больше Витамин B5 +29.7%
Содержит больше Витамин B6 +655.2%
Содержит больше Витамин K +6900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +25.6%
Содержит больше Белки +16.1%
Содержит больше Жиры +158.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.81
Одинаковое количество вещества Вода - 88.02
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше Другое +25.6%
Содержит больше Белки +16.1%
Содержит больше Жиры +158.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.81
Одинаковое количество вещества Вода - 88.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +298.3%
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: 0.239 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +298.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Перец чили
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вурак Перец чили Мнение
6.76g 7.31g Перец чили
Белки 1.61g 1.87g Перец чили
Жиры 0.17g 0.44g Перец чили
Углеводы 9.56g 8.81g Вурак
Калорийность 43kcal 40kcal Вурак
Сахар 6.76g 5.3g Перец чили
Клетчатка 2.8g 1.5g Вурак
Кальций 16mg 14mg Вурак
Железо 0.8mg 1.03mg Перец чили
Магний 23mg 23mg
Фосфор 40mg 43mg Перец чили
Калий 325mg 322mg Вурак
Натрий 78mg 9mg Перец чили
Цинк 0.35mg 0.26mg Вурак
Медь 0.075mg 0.129mg Перец чили
Марганец 0.329mg 0.187mg Вурак
Селен 0.7µg 0.5µg Вурак
Витамин A 33IU 952IU Перец чили
Витамин A, RAE 2µg 48µg Перец чили
Витамин E 0.04mg 0.69mg Перец чили
Витамин C 4.9mg 143.7mg Перец чили
Витамин B1 0.031mg 0.072mg Перец чили
Витамин B2 0.04mg 0.086mg Перец чили
Витамин B3 0.334mg 1.244mg Перец чили
Витамин B5 0.155mg 0.201mg Перец чили
Витамин B6 0.067mg 0.506mg Перец чили
Витамин B9, общий 109µg 23µg Вурак
Витамин K 0.2µg 14µg Перец чили
Триптофан 0.019mg 0.026mg Перец чили
Треонин 0.047mg 0.074mg Перец чили
Изолейцин 0.048mg 0.065mg Перец чили
Лейцин 0.068mg 0.105mg Перец чили
Лизин 0.058mg 0.089mg Перец чили
Метионин 0.018mg 0.024mg Перец чили
Фенилаланин 0.046mg 0.062mg Перец чили
Валин 0.056mg 0.084mg Перец чили
Гистидин 0.021mg 0.041mg Перец чили
Насыщенные жиры 0.027g 0.042g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.024g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.239g Перец чили

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Перец чили
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Вурак
66%
Перец чили
Итоговая оценка минералов
19%
Вурак
18%
Перец чили

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец чили
Гликемический индекс продукта Перец чили ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Перец чили
Перец чили дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.