Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вурак и Томатный сок

Сравнить

Инфографика

Вурак vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +105.1%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +110.5%
Содержит больше Калий +49.8%
Содержит больше Цинк +218.2%
Содержит больше Медь +78.6%
Содержит больше Марганец +383.8%
Содержит больше Селен +40%
Содержит меньше Натрий -87.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +105.1%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +110.5%
Содержит больше Калий +49.8%
Содержит больше Цинк +218.2%
Содержит больше Медь +78.6%
Содержит больше Марганец +383.8%
Содержит больше Селен +40%
Содержит меньше Натрий -87.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +445%
Содержит больше Витамин A +1263.6%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин C +1330.6%
Содержит больше Витамин B1 +222.6%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B3 +101.5%
Содержит больше Витамин K +1050%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.07
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин B9, общий +445%
Содержит больше Витамин A +1263.6%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин C +1330.6%
Содержит больше Витамин B1 +222.6%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B3 +101.5%
Содержит больше Витамин K +1050%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +89.4%
Содержит больше Углеводы +170.8%
Содержит больше Жиры +70.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
Одинаковое количество вещества Другое - 1.09
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +89.4%
Содержит больше Углеводы +170.8%
Содержит больше Жиры +70.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
Одинаковое количество вещества Другое - 1.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.6%
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Томатный сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вурак Томатный сок Мнение
6.76g 3.13g Вурак
Белки 1.61g 0.85g Вурак
Жиры 0.17g 0.29g Томатный сок
Углеводы 9.56g 3.53g Вурак
Калорийность 43kcal 17kcal Вурак
Фруктоза 1.33g Томатный сок
Сахар 6.76g 2.58g Томатный сок
Клетчатка 2.8g 0.4g Вурак
Кальций 16mg 10mg Вурак
Железо 0.8mg 0.39mg Вурак
Магний 23mg 11mg Вурак
Фосфор 40mg 19mg Вурак
Калий 325mg 217mg Вурак
Натрий 78mg 10mg Томатный сок
Цинк 0.35mg 0.11mg Вурак
Медь 0.075mg 0.042mg Вурак
Марганец 0.329mg 0.068mg Вурак
Селен 0.7µg 0.5µg Вурак
Витамин A 33IU 450IU Томатный сок
Витамин A, RAE 2µg 23µg Томатный сок
Витамин E 0.04mg 0.32mg Томатный сок
Витамин C 4.9mg 70.1mg Томатный сок
Витамин B1 0.031mg 0.1mg Томатный сок
Витамин B2 0.04mg 0.078mg Томатный сок
Витамин B3 0.334mg 0.673mg Томатный сок
Витамин B5 0.155mg Вурак
Витамин B6 0.067mg 0.07mg Томатный сок
Витамин B9, общий 109µg 20µg Вурак
Витамин K 0.2µg 2.3µg Томатный сок
Триптофан 0.019mg 0.006mg Вурак
Треонин 0.047mg 0.026mg Вурак
Изолейцин 0.048mg 0.017mg Вурак
Лейцин 0.068mg 0.024mg Вурак
Лизин 0.058mg 0.026mg Вурак
Метионин 0.018mg 0.005mg Вурак
Фенилаланин 0.046mg 0.026mg Вурак
Валин 0.056mg 0.017mg Вурак
Гистидин 0.021mg 0.014mg Вурак
Насыщенные жиры 0.027g 0.019g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.005g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.027g Вурак
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Томатный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Вурак
30%
Томатный сок
Итоговая оценка минералов
19%
Вурак
8%
Томатный сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Томатный сок
Продукт Томатный сок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.