Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вурак и Ямс

Сравнить

Инфографика

Вурак vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит больше Калий +106.2%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Медь +102.7%
Содержит больше Марганец +12.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит больше Калий +106.2%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Медь +102.7%
Содержит больше Марганец +12.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Ямс
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +581.3%
Содержит больше Витамин A +269.7%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин C +146.9%
Содержит больше Витамин B1 +206.5%
Содержит больше Витамин B3 +65.3%
Содержит больше Витамин B5 +100.6%
Содержит больше Витамин B6 +240.3%
Содержит больше Витамин K +1050%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +581.3%
Содержит больше Витамин A +269.7%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин C +146.9%
Содержит больше Витамин B1 +206.5%
Содержит больше Витамин B3 +65.3%
Содержит больше Витамин B5 +100.6%
Содержит больше Витамин B6 +240.3%
Содержит больше Витамин K +1050%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Вода +24.9%
Содержит больше Другое +42.1%
Содержит больше Углеводы +187.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.49
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Вода +24.9%
Содержит больше Другое +42.1%
Содержит больше Углеводы +187.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.06
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.06

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вурак Ямс Мнение
6.76g 23.58g Ямс
Белки 1.61g 1.49g Вурак
Жиры 0.17g 0.14g Вурак
Углеводы 9.56g 27.48g Ямс
Калорийность 43kcal 116kcal Ямс
Сахар 6.76g 0.49g Ямс
Клетчатка 2.8g 3.9g Ямс
Кальций 16mg 14mg Вурак
Железо 0.8mg 0.52mg Вурак
Магний 23mg 18mg Вурак
Фосфор 40mg 49mg Ямс
Калий 325mg 670mg Ямс
Натрий 78mg 8mg Ямс
Цинк 0.35mg 0.2mg Вурак
Медь 0.075mg 0.152mg Ямс
Марганец 0.329mg 0.371mg Ямс
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 33IU 122IU Ямс
Витамин A, RAE 2µg 6µg Ямс
Витамин E 0.04mg 0.34mg Ямс
Витамин C 4.9mg 12.1mg Ямс
Витамин B1 0.031mg 0.095mg Ямс
Витамин B2 0.04mg 0.028mg Вурак
Витамин B3 0.334mg 0.552mg Ямс
Витамин B5 0.155mg 0.311mg Ямс
Витамин B6 0.067mg 0.228mg Ямс
Витамин B9, общий 109µg 16µg Вурак
Витамин K 0.2µg 2.3µg Ямс
Триптофан 0.019mg 0.012mg Вурак
Треонин 0.047mg 0.052mg Ямс
Изолейцин 0.048mg 0.05mg Ямс
Лейцин 0.068mg 0.094mg Ямс
Лизин 0.058mg 0.058mg
Метионин 0.018mg 0.02mg Ямс
Фенилаланин 0.046mg 0.069mg Ямс
Валин 0.056mg 0.06mg Ямс
Гистидин 0.021mg 0.033mg Ямс
Насыщенные жиры 0.027g 0.029g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.005g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.06g

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Вурак
15%
Ямс
Итоговая оценка минералов
19%
Вурак
23%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ямс
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.