Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Говядина

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +19.6%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Медь +44.7%
Содержит больше Марганец +16.7%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Цинк +56.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 198
Одинаковое количество вещества Калий - 318
Одинаковое количество вещества Селен - 21.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Железо +19.6%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Медь +44.7%
Содержит больше Марганец +16.7%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Цинк +56.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 198
Одинаковое количество вещества Калий - 318
Одинаковое количество вещества Селен - 21.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2 +47.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B6 +52.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.64
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2 +47.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B6 +52.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +59.6%
Содержит больше Другое +360.3%
Содержит больше Вода +19.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.93
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Жиры +59.6%
Содержит больше Другое +360.3%
Содержит больше Вода +19.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.4%
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: 1 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вырезка (мясо) Говядина
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Говядина Мнение
Белки 23.9g 25.93g Говядина
Жиры 24.6g 15.41g Вырезка (мясо)
Калорийность 324kcal 250kcal Вырезка (мясо)
Кальций 9mg 18mg Говядина
Железо 3.11mg 2.6mg Вырезка (мясо)
Магний 22mg 21mg Вырезка (мясо)
Фосфор 203mg 198mg Вырезка (мясо)
Калий 331mg 318mg Вырезка (мясо)
Натрий 57mg 72mg Вырезка (мясо)
Цинк 4.03mg 6.31mg Говядина
Медь 0.123mg 0.085mg Вырезка (мясо)
Марганец 0.014mg 0.012mg Вырезка (мясо)
Селен 22.9µg 21.5µg Вырезка (мясо)
Витамин A 0IU 9IU Говядина
Витамин A, RAE 0µg 3µg Говядина
Витамин E 0.12mg Говядина
Витамин D 2IU Говядина
Витамин B1 0.09mg 0.046mg Вырезка (мясо)
Витамин B2 0.26mg 0.176mg Вырезка (мясо)
Витамин B3 3mg 5.378mg Говядина
Витамин B5 0.25mg 0.658mg Говядина
Витамин B6 0.25mg 0.382mg Говядина
Витамин B9, общий 8µg 9µg Говядина
Витамин B12 2.46µg 2.64µg Говядина
Витамин K 1.2µg Говядина
Триптофан 0.268mg 0.094mg Вырезка (мясо)
Треонин 1.044mg 0.72mg Вырезка (мясо)
Изолейцин 1.075mg 0.822mg Вырезка (мясо)
Лейцин 1.889mg 1.45mg Вырезка (мясо)
Лизин 1.989mg 1.54mg Вырезка (мясо)
Метионин 0.612mg 0.478mg Вырезка (мясо)
Фенилаланин 0.933mg 0.725mg Вырезка (мясо)
Валин 1.163mg 0.914mg Вырезка (мясо)
Гистидин 0.818mg 0.604mg Вырезка (мясо)
Холестерин 85mg 88mg Вырезка (мясо)
Транс-жиры 0.572g Вырезка (мясо)
Насыщенные жиры 9.72g 5.895g Говядина
0.001g Говядина
0.003g Говядина
0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 10.27g 6.668g Вырезка (мясо)
Полиненасыщенные жиры 1g 0.484g Вырезка (мясо)
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вырезка (мясо) Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Вырезка (мясо)
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
54%
Вырезка (мясо)
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.825g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вырезка (мясо)
Продукт Вырезка (мясо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.