Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +170.4%
Содержит больше Цинк +66.5%
Содержит больше Медь +10.8%
Содержит больше Магний +31.8%
Содержит больше Фосфор +31.5%
Содержит больше Калий +27.2%
Содержит больше Селен +66.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 57
Одинаковое количество вещества Медь - 0.111
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.013
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +170.4%
Содержит больше Цинк +66.5%
Содержит больше Медь +10.8%
Содержит больше Магний +31.8%
Содержит больше Фосфор +31.5%
Содержит больше Калий +27.2%
Содержит больше Селен +66.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 57
Одинаковое количество вещества Медь - 0.111
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.013

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +331.6%
Содержит больше Витамин B1 +955.6%
Содержит больше Витамин B2 +48.8%
Содержит больше Витамин B3 +147.7%
Содержит больше Витамин B5 +304.8%
Содержит больше Витамин B6 +195.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +331.6%
Содержит больше Витамин B1 +955.6%
Содержит больше Витамин B2 +48.8%
Содержит больше Витамин B3 +147.7%
Содержит больше Витамин B5 +304.8%
Содержит больше Витамин B6 +195.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +600.9%
Содержит больше Другое +259.8%
Содержит больше Вода +43.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.17
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Жиры +600.9%
Содержит больше Другое +259.8%
Содержит больше Вода +43.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +669.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: 1 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: 0.506 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +669.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вырезка (мясо) Мясо свинины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Мясо свинины Мнение
Белки 23.9g 26.17g Мясо свинины
Жиры 24.6g 3.51g Вырезка (мясо)
Калорийность 324kcal 143kcal Вырезка (мясо)
Кальций 9mg 6mg Вырезка (мясо)
Железо 3.11mg 1.15mg Вырезка (мясо)
Магний 22mg 29mg Мясо свинины
Фосфор 203mg 267mg Мясо свинины
Калий 331mg 421mg Мясо свинины
Натрий 57mg 57mg
Цинк 4.03mg 2.42mg Вырезка (мясо)
Медь 0.123mg 0.111mg Вырезка (мясо)
Марганец 0.014mg 0.013mg Вырезка (мясо)
Селен 22.9µg 38.2µg Мясо свинины
Витамин E 0.08mg Мясо свинины
Витамин D 10IU Мясо свинины
Витамин D 0.2µg Мясо свинины
Витамин B1 0.09mg 0.95mg Мясо свинины
Витамин B2 0.26mg 0.387mg Мясо свинины
Витамин B3 3mg 7.432mg Мясо свинины
Витамин B5 0.25mg 1.012mg Мясо свинины
Витамин B6 0.25mg 0.739mg Мясо свинины
Витамин B9, общий 8µg 0µg Вырезка (мясо)
Витамин B12 2.46µg 0.57µg Вырезка (мясо)
Триптофан 0.268mg 0.275mg Мясо свинины
Треонин 1.044mg 1.175mg Мясо свинины
Изолейцин 1.075mg 1.288mg Мясо свинины
Лейцин 1.889mg 2.229mg Мясо свинины
Лизин 1.989mg 2.427mg Мясо свинины
Метионин 0.612mg 0.721mg Мясо свинины
Фенилаланин 0.933mg 1.1mg Мясо свинины
Валин 1.163mg 1.367mg Мясо свинины
Гистидин 0.818mg 1.13mg Мясо свинины
Холестерин 85mg 73mg Мясо свинины
Транс-жиры 0.033g Вырезка (мясо)
Насыщенные жиры 9.72g 1.198g Мясо свинины
Мононенасыщенные жиры 10.27g 1.334g Вырезка (мясо)
Полиненасыщенные жиры 1g 0.506g Вырезка (мясо)
0.013g Мясо свинины
0.411g Мясо свинины
0.013g Мясо свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вырезка (мясо) Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Вырезка (мясо)
65%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
54%
Вырезка (мясо)
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.522g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо свинины
Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (57 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.