Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Фарш

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +37%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит больше Фосфор +22.3%
Содержит больше Калий +37.3%
Содержит меньше Натрий -21.9%
Содержит больше Медь +55.7%
Содержит больше Марганец +55.6%
Содержит больше Селен +19.9%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Цинк +44.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Содержит больше Железо +37%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит больше Фосфор +22.3%
Содержит больше Калий +37.3%
Содержит меньше Натрий -21.9%
Содержит больше Медь +55.7%
Содержит больше Марганец +55.6%
Содержит больше Селен +19.9%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Цинк +44.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2 +52%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +34.2%
Содержит больше Витамин B5 +104.8%
Содержит больше Витамин B6 +24.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.49
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2 +52%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +34.2%
Содержит больше Витамин B5 +104.8%
Содержит больше Витамин B6 +24.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.49

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +60.1%
Содержит больше Другое +31%
Содержит больше Вода +20.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.87
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше Жиры +60.1%
Содержит больше Другое +31%
Содержит больше Вода +20.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +145.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.5%
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: 1 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: 0.408 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +145.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вырезка (мясо) Фарш
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Фарш Мнение
Белки 23.9g 23.87g Вырезка (мясо)
Жиры 24.6g 15.37g Вырезка (мясо)
Калорийность 324kcal 241kcal Вырезка (мясо)
Кальций 9mg 33mg Фарш
Железо 3.11mg 2.27mg Вырезка (мясо)
Магний 22mg 17mg Вырезка (мясо)
Фосфор 203mg 166mg Вырезка (мясо)
Калий 331mg 241mg Вырезка (мясо)
Натрий 57mg 73mg Вырезка (мясо)
Цинк 4.03mg 5.84mg Фарш
Медь 0.123mg 0.079mg Вырезка (мясо)
Марганец 0.014mg 0.009mg Вырезка (мясо)
Селен 22.9µg 19.1µg Вырезка (мясо)
Витамин A 0IU 9IU Фарш
Витамин A, RAE 0µg 3µg Фарш
Витамин E 0.12mg Фарш
Витамин D 2IU Фарш
Витамин B1 0.09mg 0.051mg Вырезка (мясо)
Витамин B2 0.26mg 0.171mg Вырезка (мясо)
Витамин B3 3mg 4.026mg Фарш
Витамин B5 0.25mg 0.512mg Фарш
Витамин B6 0.25mg 0.311mg Фарш
Витамин B9, общий 8µg 7µg Вырезка (мясо)
Витамин B12 2.46µg 2.49µg Фарш
Витамин K 2.9µg Фарш
Триптофан 0.268mg 0.121mg Вырезка (мясо)
Треонин 1.044mg 0.923mg Вырезка (мясо)
Изолейцин 1.075mg 1.055mg Вырезка (мясо)
Лейцин 1.889mg 1.861mg Вырезка (мясо)
Лизин 1.989mg 1.976mg Вырезка (мясо)
Метионин 0.612mg 0.614mg Фарш
Фенилаланин 0.933mg 0.931mg Вырезка (мясо)
Валин 1.163mg 1.172mg Фарш
Гистидин 0.818mg 0.775mg Вырезка (мясо)
Холестерин 85mg 88mg Вырезка (мясо)
Транс-жиры 1.173g Вырезка (мясо)
Насыщенные жиры 9.72g 6.073g Фарш
Мононенасыщенные жиры 10.27g 7.322g Вырезка (мясо)
Полиненасыщенные жиры 1g 0.408g Вырезка (мясо)
0.008g Фарш

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вырезка (мясо) Фарш
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Вырезка (мясо)
46%
Фарш
Итоговая оценка минералов
54%
Вырезка (мясо)
50%
Фарш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.647g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фарш
Продукт Фарш более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вырезка (мясо)
Продукт Вырезка (мясо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.