Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +640.5%
Содержит больше Магний +633.3%
Содержит больше Фосфор +136%
Содержит больше Калий +123.6%
Содержит больше Цинк +379.8%
Содержит больше Медь +207.5%
Содержит больше Марганец +180%
Содержит больше Селен +1426.7%
Содержит меньше Натрий -56.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 16% 3% 37% 14% 4% 23% 14% 1% 9%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +640.5%
Содержит больше Магний +633.3%
Содержит больше Фосфор +136%
Содержит больше Калий +123.6%
Содержит больше Цинк +379.8%
Содержит больше Медь +207.5%
Содержит больше Марганец +180%
Содержит больше Селен +1426.7%
Содержит меньше Натрий -56.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +10.2%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +328.9%
Содержит больше Витамин B3 +51.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.236
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.25
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 97% 55% 86% 15% 21% 1% 103% 0%
Содержит больше Витамин B2 +10.2%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +328.9%
Содержит больше Витамин B3 +51.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.236
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +274.6%
Содержит больше Вода +118%
Содержит больше Другое +72%
Содержит больше Жиры +183%
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше Белки +274.6%
Содержит больше Вода +118%
Содержит больше Другое +72%
Содержит больше Жиры +183%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +711%
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: 1 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: 8.11 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +711%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вырезка (мясо) Щёчки свиные (головизна)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Щёчки свиные (головизна) Мнение
Белки 23.9g 6.38g Вырезка (мясо)
Жиры 24.6g 69.61g Щёчки свиные (головизна)
Калорийность 324kcal 655kcal Щёчки свиные (головизна)
Кальций 9mg 4mg Вырезка (мясо)
Железо 3.11mg 0.42mg Вырезка (мясо)
Магний 22mg 3mg Вырезка (мясо)
Фосфор 203mg 86mg Вырезка (мясо)
Калий 331mg 148mg Вырезка (мясо)
Натрий 57mg 25mg Щёчки свиные (головизна)
Цинк 4.03mg 0.84mg Вырезка (мясо)
Медь 0.123mg 0.04mg Вырезка (мясо)
Марганец 0.014mg 0.005mg Вырезка (мясо)
Селен 22.9µg 1.5µg Вырезка (мясо)
Витамин A 0IU 9IU Щёчки свиные (головизна)
Витамин A, RAE 0µg 3µg Щёчки свиные (головизна)
Витамин E 0.29mg Щёчки свиные (головизна)
Витамин B1 0.09mg 0.386mg Щёчки свиные (головизна)
Витамин B2 0.26mg 0.236mg Вырезка (мясо)
Витамин B3 3mg 4.535mg Щёчки свиные (головизна)
Витамин B5 0.25mg 0.25mg
Витамин B6 0.25mg 0.09mg Вырезка (мясо)
Витамин B9, общий 8µg 1µg Вырезка (мясо)
Витамин B12 2.46µg 0.82µg Вырезка (мясо)
Триптофан 0.268mg 0.021mg Вырезка (мясо)
Треонин 1.044mg 0.21mg Вырезка (мясо)
Изолейцин 1.075mg 0.168mg Вырезка (мясо)
Лейцин 1.889mg 0.446mg Вырезка (мясо)
Лизин 1.989mg 0.528mg Вырезка (мясо)
Метионин 0.612mg 0.095mg Вырезка (мясо)
Фенилаланин 0.933mg 0.239mg Вырезка (мясо)
Валин 1.163mg 0.305mg Вырезка (мясо)
Гистидин 0.818mg 0.072mg Вырезка (мясо)
Холестерин 85mg 90mg Вырезка (мясо)
Насыщенные жиры 9.72g 25.26g Вырезка (мясо)
Мононенасыщенные жиры 10.27g 32.89g Щёчки свиные (головизна)
Полиненасыщенные жиры 1g 8.11g Щёчки свиные (головизна)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вырезка (мясо) Щёчки свиные (головизна)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Вырезка (мясо)
32%
Щёчки свиные (головизна)
Итоговая оценка минералов
54%
Вырезка (мясо)
12%
Щёчки свиные (головизна)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.54g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вырезка (мясо)
Продукт Вырезка (мясо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.