Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +683.3%
Содержит больше Железо +20.7%
Содержит больше Магний +224%
Содержит больше Фосфор +41.8%
Содержит больше Калий +244.7%
Содержит больше Цинк +23.8%
Содержит больше Медь +290.9%
Содержит больше Марганец +167.8%
Содержит больше Селен +328.6%
Содержит меньше Натрий -90.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Содержит больше Кальций +683.3%
Содержит больше Железо +20.7%
Содержит больше Магний +224%
Содержит больше Фосфор +41.8%
Содержит больше Калий +244.7%
Содержит больше Цинк +23.8%
Содержит больше Медь +290.9%
Содержит больше Марганец +167.8%
Содержит больше Селен +328.6%
Содержит меньше Натрий -90.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +6668.4%
Содержит больше Витамин C +5257.9%
Содержит больше Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2 +549.2%
Содержит больше Витамин B3 +114.4%
Содержит больше Витамин B5 +64%
Содержит больше Витамин B6 +19.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1369.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +6668.4%
Содержит больше Витамин C +5257.9%
Содержит больше Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2 +549.2%
Содержит больше Витамин B3 +114.4%
Содержит больше Витамин B5 +64%
Содержит больше Витамин B6 +19.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1369.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19.3%
Содержит больше Жиры +6940%
Содержит больше Углеводы +74.2%
Содержит больше Другое +160.6%
Содержит больше Вода +50%
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше Белки +19.3%
Содержит больше Жиры +6940%
Содержит больше Углеводы +74.2%
Содержит больше Другое +160.6%
Содержит больше Вода +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +216475%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2139.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: 2.06 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +216475%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2139.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Арроурут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Арроурут Мнение
17.53g 12.09g Вяленые помидоры
Белки 5.06g 4.24g Вяленые помидоры
Жиры 14.08g 0.2g Вяленые помидоры
Углеводы 23.33g 13.39g Вяленые помидоры
Калорийность 213kcal 65kcal Вяленые помидоры
Клетчатка 5.8g 1.3g Вяленые помидоры
Кальций 47mg 6mg Вяленые помидоры
Железо 2.68mg 2.22mg Вяленые помидоры
Магний 81mg 25mg Вяленые помидоры
Фосфор 139mg 98mg Вяленые помидоры
Калий 1565mg 454mg Вяленые помидоры
Натрий 266mg 26mg Арроурут
Цинк 0.78mg 0.63mg Вяленые помидоры
Медь 0.473mg 0.121mg Вяленые помидоры
Марганец 0.466mg 0.174mg Вяленые помидоры
Селен 3µg 0.7µg Вяленые помидоры
Витамин A 1286IU 19IU Вяленые помидоры
Витамин A, RAE 64µg 1µg Вяленые помидоры
Витамин C 101.8mg 1.9mg Вяленые помидоры
Витамин B1 0.193mg 0.143mg Вяленые помидоры
Витамин B2 0.383mg 0.059mg Вяленые помидоры
Витамин B3 3.63mg 1.693mg Вяленые помидоры
Витамин B5 0.479mg 0.292mg Вяленые помидоры
Витамин B6 0.319mg 0.266mg Вяленые помидоры
Витамин B9, общий 23µg 338µg Арроурут
Триптофан 0.037mg Вяленые помидоры
Треонин 0.128mg Вяленые помидоры
Изолейцин 0.121mg Вяленые помидоры
Лейцин 0.185mg Вяленые помидоры
Лизин 0.186mg Вяленые помидоры
Метионин 0.044mg Вяленые помидоры
Фенилаланин 0.131mg Вяленые помидоры
Валин 0.13mg Вяленые помидоры
Гистидин 0.077mg Вяленые помидоры
Насыщенные жиры 1.893g 0.039g Арроурут
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.004g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.092g Вяленые помидоры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Вяленые помидоры
35%
Арроурут
Итоговая оценка минералов
66%
Вяленые помидоры
27%
Арроурут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вяленые помидоры
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 240mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.854g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.