Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +28.2%
Содержит больше Магний +62%
Содержит больше Калий +304.4%
Содержит больше Медь +104.8%
Содержит больше Марганец +25.9%
Содержит больше Селен +130.8%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Цинк +46.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Одинаковое количество вещества Фосфор - 135
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Железо +28.2%
Содержит больше Магний +62%
Содержит больше Калий +304.4%
Содержит больше Медь +104.8%
Содержит больше Марганец +25.9%
Содержит больше Селен +130.8%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Цинк +46.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Одинаковое количество вещества Фосфор - 135

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +455.1%
Содержит больше Витамин B3 +604.9%
Содержит больше Витамин B5 +99.6%
Содержит больше Витамин B6 +293.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.21
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +455.1%
Содержит больше Витамин B3 +604.9%
Содержит больше Витамин B5 +99.6%
Содержит больше Витамин B6 +293.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +2960.9%
Содержит больше Другое +239.4%
Содержит больше Белки +84.6%
Содержит больше Вода +20.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.46
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Жиры +2960.9%
Содержит больше Другое +239.4%
Содержит больше Белки +84.6%
Содержит больше Вода +20.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21557.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +935.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.7%
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: 2.06 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21557.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +935.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Клюква фасоли
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Клюква фасоли Мнение
17.53g 15.86g Вяленые помидоры
Белки 5.06g 9.34g Клюква фасоли
Жиры 14.08g 0.46g Вяленые помидоры
Углеводы 23.33g 24.46g Клюква фасоли
Калорийность 213kcal 136kcal Вяленые помидоры
Клетчатка 5.8g 8.6g Клюква фасоли
Кальций 47mg 50mg Клюква фасоли
Железо 2.68mg 2.09mg Вяленые помидоры
Магний 81mg 50mg Вяленые помидоры
Фосфор 139mg 135mg Вяленые помидоры
Калий 1565mg 387mg Вяленые помидоры
Натрий 266mg 1mg Клюква фасоли
Цинк 0.78mg 1.14mg Клюква фасоли
Медь 0.473mg 0.231mg Вяленые помидоры
Марганец 0.466mg 0.37mg Вяленые помидоры
Селен 3µg 1.3µg Вяленые помидоры
Витамин A 1286IU 0IU Вяленые помидоры
Витамин A, RAE 64µg Вяленые помидоры
Витамин C 101.8mg 0mg Вяленые помидоры
Витамин B1 0.193mg 0.21mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.383mg 0.069mg Вяленые помидоры
Витамин B3 3.63mg 0.515mg Вяленые помидоры
Витамин B5 0.479mg 0.24mg Вяленые помидоры
Витамин B6 0.319mg 0.081mg Вяленые помидоры
Витамин B9, общий 23µg 207µg Клюква фасоли
Триптофан 0.037mg 0.111mg Клюква фасоли
Треонин 0.128mg 0.393mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.121mg 0.412mg Клюква фасоли
Лейцин 0.185mg 0.746mg Клюква фасоли
Лизин 0.186mg 0.641mg Клюква фасоли
Метионин 0.044mg 0.14mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.131mg 0.505mg Клюква фасоли
Валин 0.13mg 0.489mg Клюква фасоли
Гистидин 0.077mg 0.26mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 1.893g 0.119g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.04g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.199g Вяленые помидоры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Вяленые помидоры
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
66%
Вяленые помидоры
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 265mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.774g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вяленые помидоры
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.