Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Соя

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Соя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +203.9%
Содержит больше Медь +16.2%
Содержит больше Кальций +117%
Содержит больше Железо +91.8%
Содержит больше Фосфор +76.3%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Цинк +47.4%
Содержит больше Марганец +76.8%
Содержит больше Селен +143.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 86
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Содержит больше Калий +203.9%
Содержит больше Медь +16.2%
Содержит больше Кальций +117%
Содержит больше Железо +91.8%
Содержит больше Фосфор +76.3%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Цинк +47.4%
Содержит больше Марганец +76.8%
Содержит больше Селен +143.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 86

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Соя
Содержит больше Витамин A +14188.9%
Содержит больше Витамин C +5888.2%
Содержит больше Витамин B1 +24.5%
Содержит больше Витамин B2 +34.4%
Содержит больше Витамин B3 +809.8%
Содержит больше Витамин B5 +167.6%
Содержит больше Витамин B6 +36.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +134.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Содержит больше Витамин A +14188.9%
Содержит больше Витамин C +5888.2%
Содержит больше Витамин B1 +24.5%
Содержит больше Витамин B2 +34.4%
Содержит больше Витамин B3 +809.8%
Содержит больше Витамин B5 +167.6%
Содержит больше Витамин B6 +36.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +134.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +57%
Содержит больше Углеводы +179.1%
Содержит больше Другое +93.7%
Содержит больше Белки +259.9%
Содержит больше Вода +16.2%
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше Жиры +57%
Содержит больше Углеводы +179.1%
Содержит больше Другое +93.7%
Содержит больше Белки +259.9%
Содержит больше Вода +16.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +337.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +145.8%
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: 2.06 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: 5.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +337.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +145.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Соя
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Соя Мнение
17.53g 2.36g Вяленые помидоры
Белки 5.06g 18.21g Соя
Жиры 14.08g 8.97g Вяленые помидоры
Углеводы 23.33g 8.36g Вяленые помидоры
Калорийность 213kcal 172kcal Вяленые помидоры
Сахар 3g Вяленые помидоры
Клетчатка 5.8g 6g Соя
Кальций 47mg 102mg Соя
Железо 2.68mg 5.14mg Соя
Магний 81mg 86mg Соя
Фосфор 139mg 245mg Соя
Калий 1565mg 515mg Вяленые помидоры
Натрий 266mg 1mg Соя
Цинк 0.78mg 1.15mg Соя
Медь 0.473mg 0.407mg Вяленые помидоры
Марганец 0.466mg 0.824mg Соя
Селен 3µg 7.3µg Соя
Витамин A 1286IU 9IU Вяленые помидоры
Витамин A, RAE 64µg 0µg Вяленые помидоры
Витамин E 0.35mg Соя
Витамин C 101.8mg 1.7mg Вяленые помидоры
Витамин B1 0.193mg 0.155mg Вяленые помидоры
Витамин B2 0.383mg 0.285mg Вяленые помидоры
Витамин B3 3.63mg 0.399mg Вяленые помидоры
Витамин B5 0.479mg 0.179mg Вяленые помидоры
Витамин B6 0.319mg 0.234mg Вяленые помидоры
Витамин B9, общий 23µg 54µg Соя
Витамин K 19.2µg Соя
Триптофан 0.037mg 0.242mg Соя
Треонин 0.128mg 0.723mg Соя
Изолейцин 0.121mg 0.807mg Соя
Лейцин 0.185mg 1.355mg Соя
Лизин 0.186mg 1.108mg Соя
Метионин 0.044mg 0.224mg Соя
Фенилаланин 0.131mg 0.869mg Соя
Валин 0.13mg 0.831mg Соя
Гистидин 0.077mg 0.449mg Соя
Насыщенные жиры 1.893g 1.297g Соя
Мононенасыщенные жиры 8.663g 1.981g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 2.06g 5.064g Соя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Соя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Вяленые помидоры
23%
Соя
Итоговая оценка минералов
66%
Вяленые помидоры
75%
Соя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 265mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.596g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.