Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Ундария перистая

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Ундария перистая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +22.9%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +3030%
Содержит меньше Натрий -69.5%
Содержит больше Цинк +105.3%
Содержит больше Медь +66.5%
Содержит больше Селен +328.6%
Содержит больше Кальций +219.1%
Содержит больше Магний +32.1%
Содержит больше Марганец +200.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Содержит больше Железо +22.9%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +3030%
Содержит меньше Натрий -69.5%
Содержит больше Цинк +105.3%
Содержит больше Медь +66.5%
Содержит больше Селен +328.6%
Содержит больше Кальций +219.1%
Содержит больше Магний +32.1%
Содержит больше Марганец +200.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +257.2%
Содержит больше Витамин C +3293.3%
Содержит больше Витамин B1 +221.7%
Содержит больше Витамин B2 +66.5%
Содержит больше Витамин B3 +126.9%
Содержит больше Витамин B6 +15850%
Содержит больше Витамин B5 +45.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +752.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Содержит больше Витамин A +257.2%
Содержит больше Витамин C +3293.3%
Содержит больше Витамин B1 +221.7%
Содержит больше Витамин B2 +66.5%
Содержит больше Витамин B3 +126.9%
Содержит больше Витамин B6 +15850%
Содержит больше Витамин B5 +45.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +752.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +67%
Содержит больше Жиры +2100%
Содержит больше Углеводы +155.3%
Содержит больше Вода +48.6%
Содержит больше Другое +94.6%
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше Белки +67%
Содержит больше Жиры +2100%
Содержит больше Углеводы +155.3%
Содержит больше Вода +48.6%
Содержит больше Другое +94.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14836.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +845%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.1%
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: 2.06 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14836.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +845%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Ундария перистая
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Ундария перистая Мнение
17.53g 8.64g Вяленые помидоры
Белки 5.06g 3.03g Вяленые помидоры
Жиры 14.08g 0.64g Вяленые помидоры
Углеводы 23.33g 9.14g Вяленые помидоры
Калорийность 213kcal 45kcal Вяленые помидоры
Сахар 0.65g Вяленые помидоры
Клетчатка 5.8g 0.5g Вяленые помидоры
Кальций 47mg 150mg Ундария перистая
Железо 2.68mg 2.18mg Вяленые помидоры
Магний 81mg 107mg Ундария перистая
Фосфор 139mg 80mg Вяленые помидоры
Калий 1565mg 50mg Вяленые помидоры
Натрий 266mg 872mg Вяленые помидоры
Цинк 0.78mg 0.38mg Вяленые помидоры
Медь 0.473mg 0.284mg Вяленые помидоры
Марганец 0.466mg 1.4mg Ундария перистая
Селен 3µg 0.7µg Вяленые помидоры
Витамин A 1286IU 360IU Вяленые помидоры
Витамин A, RAE 64µg 18µg Вяленые помидоры
Витамин E 1mg Ундария перистая
Витамин C 101.8mg 3mg Вяленые помидоры
Витамин B1 0.193mg 0.06mg Вяленые помидоры
Витамин B2 0.383mg 0.23mg Вяленые помидоры
Витамин B3 3.63mg 1.6mg Вяленые помидоры
Витамин B5 0.479mg 0.697mg Ундария перистая
Витамин B6 0.319mg 0.002mg Вяленые помидоры
Витамин B9, общий 23µg 196µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg Ундария перистая
Триптофан 0.037mg 0.035mg Вяленые помидоры
Треонин 0.128mg 0.165mg Ундария перистая
Изолейцин 0.121mg 0.087mg Вяленые помидоры
Лейцин 0.185mg 0.257mg Ундария перистая
Лизин 0.186mg 0.112mg Вяленые помидоры
Метионин 0.044mg 0.063mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.131mg 0.112mg Вяленые помидоры
Валин 0.13mg 0.209mg Ундария перистая
Гистидин 0.077mg 0.015mg Вяленые помидоры
Насыщенные жиры 1.893g 0.13g Ундария перистая
0.186g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.058g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.218g Вяленые помидоры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Вяленые помидоры
29%
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
66%
Вяленые помидоры
65%
Ундария перистая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.763g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 606mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.