Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +65.3%
Содержит больше Калий +261.4%
Содержит больше Медь +75.8%
Содержит больше Марганец +42.5%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +17%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.85
Одинаковое количество вещества Фосфор - 152
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.76
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Содержит больше Магний +65.3%
Содержит больше Калий +261.4%
Содержит больше Медь +75.8%
Содержит больше Марганец +42.5%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +17%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.85
Одинаковое количество вещества Фосфор - 152
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.76

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +21333.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +583.9%
Содержит больше Витамин B3 +588.8%
Содержит больше Витамин B5 +84.2%
Содержит больше Витамин B6 +314.3%
Содержит больше Витамин B1 +16.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +273.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +21333.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +583.9%
Содержит больше Витамин B3 +588.8%
Содержит больше Витамин B5 +84.2%
Содержит больше Витамин B6 +314.3%
Содержит больше Витамин B1 +16.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +273.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +3922.9%
Содержит больше Другое +168.1%
Содержит больше Белки +61.7%
Содержит больше Вода +22.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.35
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Жиры +3922.9%
Содержит больше Другое +168.1%
Содержит больше Белки +61.7%
Содержит больше Вода +22.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28776.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1282.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: 2.06 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28776.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1282.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Черная фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Черная фасоль Мнение
17.53g 16.05g Вяленые помидоры
Белки 5.06g 8.18g Черная фасоль
Жиры 14.08g 0.35g Вяленые помидоры
Углеводы 23.33g 24.35g Черная фасоль
Калорийность 213kcal 130kcal Вяленые помидоры
Сахар 0.32g Вяленые помидоры
Клетчатка 5.8g 8.3g Черная фасоль
Кальций 47mg 55mg Черная фасоль
Железо 2.68mg 2.85mg Черная фасоль
Магний 81mg 49mg Вяленые помидоры
Фосфор 139mg 152mg Черная фасоль
Калий 1565mg 433mg Вяленые помидоры
Натрий 266mg 3mg Черная фасоль
Цинк 0.78mg 0.76mg Вяленые помидоры
Медь 0.473mg 0.269mg Вяленые помидоры
Марганец 0.466mg 0.327mg Вяленые помидоры
Селен 3µg 1.2µg Вяленые помидоры
Витамин A 1286IU 6IU Вяленые помидоры
Витамин A, RAE 64µg 0µg Вяленые помидоры
Витамин E 0.87mg Черная фасоль
Витамин C 101.8mg 0mg Вяленые помидоры
Витамин B1 0.193mg 0.225mg Черная фасоль
Витамин B2 0.383mg 0.056mg Вяленые помидоры
Витамин B3 3.63mg 0.527mg Вяленые помидоры
Витамин B5 0.479mg 0.26mg Вяленые помидоры
Витамин B6 0.319mg 0.077mg Вяленые помидоры
Витамин B9, общий 23µg 86µg Черная фасоль
Витамин K 3.3µg Черная фасоль
Триптофан 0.037mg 0.097mg Черная фасоль
Треонин 0.128mg 0.344mg Черная фасоль
Изолейцин 0.121mg 0.361mg Черная фасоль
Лейцин 0.185mg 0.653mg Черная фасоль
Лизин 0.186mg 0.562mg Черная фасоль
Метионин 0.044mg 0.123mg Черная фасоль
Фенилаланин 0.131mg 0.442mg Черная фасоль
Валин 0.13mg 0.428mg Черная фасоль
Гистидин 0.077mg 0.228mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 1.893g 0.089g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.03g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.149g Вяленые помидоры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Вяленые помидоры
17%
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
66%
Вяленые помидоры
42%
Черная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 263mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.804g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.