Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Медь +10.4%
Содержит больше Цинк +37.6%
Содержит больше Селен +27.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.45
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 193
Одинаковое количество вещества Калий - 325
Одинаковое количество вещества Натрий - 71
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Медь +10.4%
Содержит больше Цинк +37.6%
Содержит больше Селен +27.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.45
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 193
Одинаковое количество вещества Калий - 325
Одинаковое количество вещества Натрий - 71
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B3 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин A +177.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +43.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B12 +14.8%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.191
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.373
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B3 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин A +177.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +43.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B12 +14.8%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.191
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.373

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +325%
Содержит больше Жиры +27.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.98
Одинаковое количество вещества Вода - 55.22
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Другое +325%
Содержит больше Жиры +27.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.98
Одинаковое количество вещества Вода - 55.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.4%
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Шея (мясо)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Шея (мясо) Мнение
Белки 25.93g 24.98g Говядина
Жиры 15.41g 19.64g Шея (мясо)
Калорийность 250kcal 277kcal Шея (мясо)
Кальций 18mg 16mg Говядина
Железо 2.6mg 2.45mg Говядина
Магний 21mg 22mg Шея (мясо)
Фосфор 198mg 193mg Говядина
Калий 318mg 325mg Шея (мясо)
Натрий 72mg 71mg Шея (мясо)
Цинк 6.31mg 8.68mg Шея (мясо)
Медь 0.085mg 0.077mg Говядина
Марганец 0.012mg 0.012mg
Селен 21.5µg 27.5µg Шея (мясо)
Витамин A 9IU 25IU Шея (мясо)
Витамин A, RAE 3µg 7µg Шея (мясо)
Витамин E 0.12mg 0.1mg Говядина
Витамин D 2IU 5IU Шея (мясо)
Витамин D 0µg 0.1µg Шея (мясо)
Витамин B1 0.046mg 0.066mg Шея (мясо)
Витамин B2 0.176mg 0.191mg Шея (мясо)
Витамин B3 5.378mg 4.663mg Говядина
Витамин B5 0.658mg 0.752mg Шея (мясо)
Витамин B6 0.382mg 0.373mg Говядина
Витамин B9, общий 9µg 6µg Говядина
Витамин B12 2.64µg 3.03µg Шея (мясо)
Витамин K 1.2µg 1.6µg Шея (мясо)
Триптофан 0.094mg 0.281mg Шея (мясо)
Треонин 0.72mg 1.099mg Шея (мясо)
Изолейцин 0.822mg 1.062mg Шея (мясо)
Лейцин 1.45mg 2.009mg Шея (мясо)
Лизин 1.54mg 2.184mg Шея (мясо)
Метионин 0.478mg 0.709mg Шея (мясо)
Фенилаланин 0.725mg 0.951mg Шея (мясо)
Валин 0.914mg 1.129mg Шея (мясо)
Гистидин 0.604mg 0.809mg Шея (мясо)
Холестерин 88mg 87mg Шея (мясо)
Транс-жиры 0.572g 1.287g Говядина
Насыщенные жиры 5.895g 8.66g Говядина
0.001g 0g Говядина
0.003g 0.001g Говядина
0.016g 0.004g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 9.457g Шея (мясо)
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.81g Шея (мясо)
0g 0.006g Шея (мясо)
0.619g Шея (мясо)
0.012g Говядина
0.044g 0.041g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Шея (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
56%
Шея (мясо)
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
65%
Шея (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.765g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.