Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +138.9%
Содержит больше Магний +48.4%
Содержит больше Фосфор +63%
Содержит больше Калий +99%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Содержит больше Цинк +91.5%
Содержит больше Медь +348.3%
Содержит больше Марганец +92%
Содержит больше Селен +190%
Содержит больше Железо +35.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Кальций +138.9%
Содержит больше Магний +48.4%
Содержит больше Фосфор +63%
Содержит больше Калий +99%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Содержит больше Цинк +91.5%
Содержит больше Медь +348.3%
Содержит больше Марганец +92%
Содержит больше Селен +190%
Содержит больше Железо +35.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +14.1%
Содержит больше Витамин B5 +383.3%
Содержит больше Витамин B6 +72.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.4%
Содержит больше Витамин A +8900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B3 +53.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +14.1%
Содержит больше Витамин B5 +383.3%
Содержит больше Витамин B6 +72.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.4%
Содержит больше Витамин A +8900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B3 +53.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +40.8%
Содержит больше Углеводы +130.2%
Содержит больше Другое +17.8%
Содержит больше Жиры +31.6%
Содержит больше Вода +22.1%
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +40.8%
Содержит больше Углеводы +130.2%
Содержит больше Другое +17.8%
Содержит больше Жиры +31.6%
Содержит больше Вода +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +566.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.8%
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +566.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Бобы садовые Мнение
16.55g 6.5g Голубиный горох
Белки 6.76g 4.8g Голубиный горох
Жиры 0.38g 0.5g Бобы садовые
Углеводы 23.25g 10.1g Голубиный горох
Калорийность 121kcal 62kcal Голубиный горох
Клетчатка 6.7g 3.6g Голубиный горох
Кальций 43mg 18mg Голубиный горох
Железо 1.11mg 1.5mg Бобы садовые
Магний 46mg 31mg Голубиный горох
Фосфор 119mg 73mg Голубиный горох
Калий 384mg 193mg Голубиный горох
Натрий 5mg 41mg Голубиный горох
Цинк 0.9mg 0.47mg Голубиный горох
Медь 0.269mg 0.06mg Голубиный горох
Марганец 0.501mg 0.261mg Голубиный горох
Селен 2.9µg 1µg Голубиный горох
Витамин A 3IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 0µg 14µg Бобы садовые
Витамин C 0mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.146mg 0.128mg Голубиный горох
Витамин B2 0.059mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 0.781mg 1.2mg Бобы садовые
Витамин B5 0.319mg 0.066mg Голубиный горох
Витамин B6 0.05mg 0.029mg Голубиный горох
Витамин B9, общий 111µg 58µg Голубиный горох
Триптофан 0.066mg 0.048mg Голубиный горох
Треонин 0.239mg 0.178mg Голубиный горох
Изолейцин 0.245mg 0.215mg Голубиный горох
Лейцин 0.483mg 0.37mg Голубиный горох
Лизин 0.474mg 0.313mg Голубиный горох
Метионин 0.076mg 0.037mg Голубиный горох
Фенилаланин 0.579mg 0.195mg Голубиный горох
Валин 0.292mg 0.235mg Голубиный горох
Гистидин 0.241mg 0.115mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.083g 0.142g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.02g Бобы садовые
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.303g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.