Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Каша

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +820%
Содержит больше Фосфор +693.3%
Содержит больше Калий +2300%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +592.3%
Содержит больше Медь +572.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +102.3%
Содержит больше Железо +236.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Содержит больше Магний +820%
Содержит больше Фосфор +693.3%
Содержит больше Калий +2300%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +592.3%
Содержит больше Медь +572.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +102.3%
Содержит больше Железо +236.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +165.5%
Содержит больше Витамин B2 +136%
Содержит больше Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин B5 +349.3%
Содержит больше Витамин B6 +284.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +825%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +165.5%
Содержит больше Витамин B2 +136%
Содержит больше Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин B5 +349.3%
Содержит больше Витамин B6 +284.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +825%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +369.4%
Содержит больше Жиры +81%
Содержит больше Углеводы +121%
Содержит больше Другое +381.8%
Содержит больше Вода +27.8%
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +369.4%
Содержит больше Жиры +81%
Содержит больше Углеводы +121%
Содержит больше Другое +381.8%
Содержит больше Вода +27.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +833.3%
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +833.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Каша
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Каша Мнение
16.55g 10.02g Голубиный горох
Белки 6.76g 1.44g Голубиный горох
Жиры 0.38g 0.21g Голубиный горох
Углеводы 23.25g 10.52g Голубиный горох
Калорийность 121kcal 50kcal Голубиный горох
Сахар 0.03g Голубиный горох
Клетчатка 6.7g 0.5g Голубиный горох
Кальций 43mg 87mg Каша
Железо 1.11mg 3.74mg Каша
Магний 46mg 5mg Голубиный горох
Фосфор 119mg 15mg Голубиный горох
Калий 384mg 16mg Голубиный горох
Натрий 5mg 6mg Голубиный горох
Цинк 0.9mg 0.13mg Голубиный горох
Медь 0.269mg 0.04mg Голубиный горох
Марганец 0.501mg 0mg Голубиный горох
Селен 2.9µg 2.8µg Голубиный горох
Витамин A 3IU 0IU Голубиный горох
Витамин E 0.02mg Каша
Витамин B1 0.146mg 0.055mg Голубиный горох
Витамин B2 0.059mg 0.025mg Голубиный горох
Витамин B3 0.781mg 0.52mg Голубиный горох
Витамин B5 0.319mg 0.071mg Голубиный горох
Витамин B6 0.05mg 0.013mg Голубиный горох
Витамин B9, общий 111µg 12µg Голубиный горох
Витамин K 0.1µg Каша
Триптофан 0.066mg 0.02mg Голубиный горох
Треонин 0.239mg 0.045mg Голубиный горох
Изолейцин 0.245mg 0.063mg Голубиный горох
Лейцин 0.483mg 0.11mg Голубиный горох
Лизин 0.474mg 0.037mg Голубиный горох
Метионин 0.076mg 0.027mg Голубиный горох
Фенилаланин 0.579mg 0.078mg Голубиный горох
Валин 0.292mg 0.07mg Голубиный горох
Гистидин 0.241mg 0.033mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.083g 0.033g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.028g Каша
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.114g Голубиный горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.