Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Голубиный горох
  5. Compare
  6. Голубиный горох vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Голубиный горох и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Голубиный горох
Голубиный горох
7
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +1333.3%
Содержит больше Железо +98.2%
Содержит больше Магний +17.9%
Содержит больше Фосфор +15.5%
Содержит больше Калий +346.5%
Содержит больше Цинк +26.8%
Содержит больше Медь +153.8%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Марганец +94.4%
Содержит больше Селен +100%
Голубиный горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +1333.3%
Содержит больше Железо +98.2%
Содержит больше Магний +17.9%
Содержит больше Фосфор +15.5%
Содержит больше Калий +346.5%
Содержит больше Цинк +26.8%
Содержит больше Медь +153.8%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Марганец +94.4%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Голубиный горох
Голубиный горох
2
:
7
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1133.3%
Содержит больше Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B3 +227.9%
Содержит больше Витамин B5 +19.1%
Содержит больше Витамин B6 +146%
Голубиный горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1133.3%
Содержит больше Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B3 +227.9%
Содержит больше Витамин B5 +19.1%
Содержит больше Витамин B6 +146%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Голубиный горох
Голубиный горох
2
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +146.7%
Содержит больше Другое +140.9%
Содержит больше Жиры +155.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Голубиный горох
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +146.7%
Содержит больше Другое +140.9%
Содержит больше Жиры +155.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Голубиный горох
Голубиный горох
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.5%
Голубиный горох
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Коричневый рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Коричневый рис Мнение
16.55g 23.98g Коричневый рис
Белки 6.76g 2.74g Голубиный горох
Жиры 0.38g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 23.25g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 121kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Голубиный горох
Клетчатка 6.7g 1.6g Голубиный горох
Кальций 43mg 3mg Голубиный горох
Железо 1.11mg 0.56mg Голубиный горох
Магний 46mg 39mg Голубиный горох
Фосфор 119mg 103mg Голубиный горох
Калий 384mg 86mg Голубиный горох
Натрий 5mg 4mg Коричневый рис
Цинк 0.9mg 0.71mg Голубиный горох
Медь 0.269mg 0.106mg Голубиный горох
Марганец 0.501mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 2.9µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 3IU 0IU Голубиный горох
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.146mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.059mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.781mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.319mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.05mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 111µg 9µg Голубиный горох
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.066mg 0.033mg Голубиный горох
Треонин 0.239mg 0.095mg Голубиный горох
Изолейцин 0.245mg 0.109mg Голубиный горох
Лейцин 0.483mg 0.214mg Голубиный горох
Лизин 0.474mg 0.099mg Голубиный горох
Метионин 0.076mg 0.058mg Голубиный горох
Фенилаланин 0.579mg 0.133mg Голубиный горох
Валин 0.292mg 0.151mg Голубиный горох
Гистидин 0.241mg 0.066mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.083g 0.26g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Голубиный горох
Голубиный горох vs Черная фасоль
Черная фасоль
Голубиный горох
Голубиный горох vs Нут сырой
Нут сырой
Голубиный горох
Голубиный горох vs Хумус
Хумус
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.177g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.