Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +164.4%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Селен +314.3%
Содержит больше Железо +80.2%
Содержит больше Калий +52.6%
Содержит больше Цинк +54.4%
Содержит больше Медь +415.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.532
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +164.4%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Селен +314.3%
Содержит больше Железо +80.2%
Содержит больше Калий +52.6%
Содержит больше Цинк +54.4%
Содержит больше Медь +415.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.532

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +175%
Содержит больше Витамин B9, общий +484.2%
Содержит больше Витамин B1 +159.6%
Содержит больше Витамин B2 +152.5%
Содержит больше Витамин B3 +110%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +175%
Содержит больше Витамин B9, общий +484.2%
Содержит больше Витамин B1 +159.6%
Содержит больше Витамин B2 +152.5%
Содержит больше Витамин B3 +110%
Содержит больше Витамин B6 +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +19.4%
Содержит больше Белки +71.6%
Содержит больше Жиры +136.8%
Содержит больше Углеводы +20.9%
Содержит больше Другое +88.7%
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше Вода +19.4%
Содержит больше Белки +71.6%
Содержит больше Жиры +136.8%
Содержит больше Углеводы +20.9%
Содержит больше Другое +88.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7700%
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7700%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Крылатые бобы
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Крылатые бобы Мнение
16.55g 28.1g Крылатые бобы
Белки 6.76g 11.6g Крылатые бобы
Жиры 0.38g 0.9g Крылатые бобы
Углеводы 23.25g 28.1g Крылатые бобы
Калорийность 121kcal 148kcal Крылатые бобы
Клетчатка 6.7g Голубиный горох
Кальций 43mg 30mg Голубиный горох
Железо 1.11mg 2mg Крылатые бобы
Магний 46mg 24mg Голубиный горох
Фосфор 119mg 45mg Голубиный горох
Калий 384mg 586mg Крылатые бобы
Натрий 5mg 35mg Голубиный горох
Цинк 0.9mg 1.39mg Крылатые бобы
Медь 0.269mg 1.386mg Крылатые бобы
Марганец 0.501mg 0.532mg Крылатые бобы
Селен 2.9µg 0.7µg Голубиный горох
Витамин A 3IU 0IU Голубиный горох
Витамин B1 0.146mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.059mg 0.149mg Крылатые бобы
Витамин B3 0.781mg 1.64mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.319mg 0.116mg Голубиный горох
Витамин B6 0.05mg 0.075mg Крылатые бобы
Витамин B9, общий 111µg 19µg Голубиный горох
Триптофан 0.066mg 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.239mg 0.451mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.245mg 0.425mg Крылатые бобы
Лейцин 0.483mg 0.64mg Крылатые бобы
Лизин 0.474mg 0.592mg Крылатые бобы
Метионин 0.076mg 0.143mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.579mg 0.451mg Голубиный горох
Валин 0.292mg 0.599mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg 0.241mg
Насыщенные жиры 0.083g 0.222g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.234g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.174g Голубиный горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
17%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.139g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.