Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Лобия

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +13.9%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Железо +312.6%
Содержит больше Магний +78.3%
Содержит больше Цинк +216.7%
Содержит больше Медь +26.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 40
Одинаковое количество вещества Фосфор - 120
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.482
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Содержит больше Калий +13.9%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Железо +312.6%
Содержит больше Магний +78.3%
Содержит больше Цинк +216.7%
Содержит больше Медь +26.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 40
Одинаковое количество вещества Фосфор - 120
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.482
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +59.5%
Содержит больше Витамин B3 +90%
Содержит больше Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2675%
Содержит больше Витамин B1 +84.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.316
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +59.5%
Содержит больше Витамин B3 +90%
Содержит больше Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2675%
Содержит больше Витамин B1 +84.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.316

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +12.4%
Содержит больше Белки +20.4%
Содержит больше Жиры +52.6%
Содержит больше Другое +37.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.13
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше Углеводы +12.4%
Содержит больше Белки +20.4%
Содержит больше Жиры +52.6%
Содержит больше Другое +37.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.5%
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Лобия
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Лобия Мнение
16.55g 20.69g Лобия
Белки 6.76g 8.14g Лобия
Жиры 0.38g 0.58g Лобия
Углеводы 23.25g 20.69g Голубиный горох
Калорийность 121kcal 117kcal Голубиный горох
Клетчатка 6.7g Голубиный горох
Кальций 43mg 40mg Голубиный горох
Железо 1.11mg 4.58mg Лобия
Магний 46mg 82mg Лобия
Фосфор 119mg 120mg Лобия
Калий 384mg 337mg Голубиный горох
Натрий 5mg 7mg Голубиный горох
Цинк 0.9mg 2.85mg Лобия
Медь 0.269mg 0.341mg Лобия
Марганец 0.501mg 0.482mg Голубиный горох
Селен 2.9µg 2.8µg Голубиный горох
Витамин A 3IU 0IU Голубиный горох
Витамин B1 0.146mg 0.27mg Лобия
Витамин B2 0.059mg 0.037mg Голубиный горох
Витамин B3 0.781mg 0.411mg Голубиный горох
Витамин B5 0.319mg 0.316mg Голубиный горох
Витамин B6 0.05mg 0.037mg Голубиный горох
Витамин B9, общий 111µg 4µg Голубиный горох
Триптофан 0.066mg 0.068mg Лобия
Треонин 0.239mg 0.315mg Лобия
Изолейцин 0.245mg 0.39mg Лобия
Лейцин 0.483mg 0.691mg Лобия
Лизин 0.474mg 0.556mg Лобия
Метионин 0.076mg 0.065mg Голубиный горох
Фенилаланин 0.579mg 0.41mg Голубиный горох
Валин 0.292mg 0.422mg Лобия
Гистидин 0.241mg 0.233mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.083g 0.099g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.026g Лобия
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.245g Лобия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
10%
Лобия
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
59%
Лобия

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.