Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +56.7%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит больше Селен +11.5%
Содержит больше Кальций +18.6%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Марганец +34.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2
Одинаковое количество вещества Фосфор - 128
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Калий +56.7%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит больше Селен +11.5%
Содержит больше Кальций +18.6%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Марганец +34.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2
Одинаковое количество вещества Фосфор - 128

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +57.8%
Содержит больше Витамин B5 +69.7%
Содержит больше Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.1%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.134
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +57.8%
Содержит больше Витамин B5 +69.7%
Содержит больше Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.1%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.134

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +135.3%
Содержит больше Другое +92.7%
Содержит больше Белки +130.3%
Содержит больше Жиры +668.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +135.3%
Содержит больше Другое +92.7%
Содержит больше Белки +130.3%
Содержит больше Жиры +668.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +39233.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.1%
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +39233.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Люпин Фасоль Мнение
16.55g 7.08g Голубиный горох
Белки 6.76g 15.57g Люпин Фасоль
Жиры 0.38g 2.92g Люпин Фасоль
Углеводы 23.25g 9.88g Голубиный горох
Калорийность 121kcal 119kcal Голубиный горох
Клетчатка 6.7g 2.8g Голубиный горох
Кальций 43mg 51mg Люпин Фасоль
Железо 1.11mg 1.2mg Люпин Фасоль
Магний 46mg 54mg Люпин Фасоль
Фосфор 119mg 128mg Люпин Фасоль
Калий 384mg 245mg Голубиный горох
Натрий 5mg 4mg Люпин Фасоль
Цинк 0.9mg 1.38mg Люпин Фасоль
Медь 0.269mg 0.231mg Голубиный горох
Марганец 0.501mg 0.676mg Люпин Фасоль
Селен 2.9µg 2.6µg Голубиный горох
Витамин A 3IU 7IU Люпин Фасоль
Витамин C 0mg 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.146mg 0.134mg Голубиный горох
Витамин B2 0.059mg 0.053mg Голубиный горох
Витамин B3 0.781mg 0.495mg Голубиный горох
Витамин B5 0.319mg 0.188mg Голубиный горох
Витамин B6 0.05mg 0.009mg Голубиный горох
Витамин B9, общий 111µg 59µg Голубиный горох
Триптофан 0.066mg 0.125mg Люпин Фасоль
Треонин 0.239mg 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.245mg 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 0.483mg 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.474mg 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.076mg 0.11mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.579mg 0.618mg Люпин Фасоль
Валин 0.292mg 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.241mg 0.443mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.083g 0.346g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.003g 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.73g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.263g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.