Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +70.4%
Содержит больше Калий +120.7%
Содержит больше Кальций +65.1%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Марганец +106.6%
Содержит больше Селен +586.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.284
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +70.4%
Содержит больше Калий +120.7%
Содержит больше Кальций +65.1%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Марганец +106.6%
Содержит больше Селен +586.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.284

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +18%
Содержит больше Витамин B9, общий +1287.5%
Содержит больше Витамин B1 +53.4%
Содержит больше Витамин B3 +546.4%
Содержит больше Витамин B5 +110.7%
Содержит больше Витамин B6 +804%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +18%
Содержит больше Витамин B9, общий +1287.5%
Содержит больше Витамин B1 +53.4%
Содержит больше Витамин B3 +546.4%
Содержит больше Витамин B5 +110.7%
Содержит больше Витамин B6 +804%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +595.2%
Содержит больше Другое +49.3%
Содержит больше Белки +11.1%
Содержит больше Жиры +171.1%
Содержит больше Углеводы +247.9%
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Вода +595.2%
Содержит больше Другое +49.3%
Содержит больше Белки +11.1%
Содержит больше Жиры +171.1%
Содержит больше Углеводы +247.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57.1%
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Манная крупа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Манная крупа Мнение
16.55g 79.09g Манная крупа
Белки 6.76g 7.51g Манная крупа
Жиры 0.38g 1.03g Манная крупа
Углеводы 23.25g 80.89g Манная крупа
Калорийность 121kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.33g Голубиный горох
Клетчатка 6.7g 1.8g Голубиный горох
Кальций 43mg 71mg Манная крупа
Железо 1.11mg 0.74mg Голубиный горох
Магний 46mg 27mg Голубиный горох
Фосфор 119mg 153mg Манная крупа
Калий 384mg 174mg Голубиный горох
Натрий 5mg 2mg Манная крупа
Цинк 0.9mg 1.02mg Манная крупа
Медь 0.269mg 0.284mg Манная крупа
Марганец 0.501mg 1.035mg Манная крупа
Селен 2.9µg 19.9µg Манная крупа
Витамин A 3IU 0IU Голубиный горох
Витамин E 0.03mg Манная крупа
Витамин B1 0.146mg 0.224mg Манная крупа
Витамин B2 0.059mg 0.05mg Голубиный горох
Витамин B3 0.781mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.319mg 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.05mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 111µg 8µg Голубиный горох
Витамин K 0.1µg Манная крупа
Триптофан 0.066mg 0.103mg Манная крупа
Треонин 0.239mg 0.271mg Манная крупа
Изолейцин 0.245mg 0.339mg Манная крупа
Лейцин 0.483mg 0.656mg Манная крупа
Лизин 0.474mg 0.215mg Голубиный горох
Метионин 0.076mg 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.579mg 0.398mg Голубиный горох
Валин 0.292mg 0.47mg Манная крупа
Гистидин 0.241mg 0.185mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.083g 0.294g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.258g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.322g Манная крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.211g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.