Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Мука

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +186.7%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +10.2%
Содержит больше Калий +258.9%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +86.8%
Содержит больше Железо +318%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Марганец +36.1%
Содержит больше Селен +1069%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Кальций +186.7%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +10.2%
Содержит больше Калий +258.9%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +86.8%
Содержит больше Железо +318%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Марганец +36.1%
Содержит больше Селен +1069%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +437.7%
Содержит больше Витамин B2 +737.3%
Содержит больше Витамин B3 +656%
Содержит больше Витамин B5 +37.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +437.7%
Содержит больше Витамин B2 +737.3%
Содержит больше Витамин B3 +656%
Содержит больше Витамин B5 +37.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +475.1%
Содержит больше Другое +130.4%
Содержит больше Белки +52.8%
Содержит больше Жиры +157.9%
Содержит больше Углеводы +228.2%
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Вода +475.1%
Содержит больше Другое +130.4%
Содержит больше Белки +52.8%
Содержит больше Жиры +157.9%
Содержит больше Углеводы +228.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +101.5%
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +101.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Мука
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Мука Мнение
16.55g 73.61g Мука
Белки 6.76g 10.33g Мука
Жиры 0.38g 0.98g Мука
Углеводы 23.25g 76.31g Мука
Калорийность 121kcal 364kcal Мука
Сахар 0.27g Голубиный горох
Клетчатка 6.7g 2.7g Голубиный горох
Кальций 43mg 15mg Голубиный горох
Железо 1.11mg 4.64mg Мука
Магний 46mg 22mg Голубиный горох
Фосфор 119mg 108mg Голубиный горох
Калий 384mg 107mg Голубиный горох
Натрий 5mg 2mg Мука
Цинк 0.9mg 0.7mg Голубиный горох
Медь 0.269mg 0.144mg Голубиный горох
Марганец 0.501mg 0.682mg Мука
Селен 2.9µg 33.9µg Мука
Витамин A 3IU 0IU Голубиный горох
Витамин E 0.06mg Мука
Витамин B1 0.146mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.059mg 0.494mg Мука
Витамин B3 0.781mg 5.904mg Мука
Витамин B5 0.319mg 0.438mg Мука
Витамин B6 0.05mg 0.044mg Голубиный горох
Витамин B9, общий 111µg 183µg Мука
Витамин K 0.3µg Мука
Триптофан 0.066mg 0.127mg Мука
Треонин 0.239mg 0.281mg Мука
Изолейцин 0.245mg 0.357mg Мука
Лейцин 0.483mg 0.71mg Мука
Лизин 0.474mg 0.228mg Голубиный горох
Метионин 0.076mg 0.183mg Мука
Фенилаланин 0.579mg 0.52mg Голубиный горох
Валин 0.292mg 0.415mg Мука
Гистидин 0.241mg 0.23mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.083g 0.155g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.087g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.413g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.