Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Голубиный горох
  5. Compare
  6. Голубиный горох vs. Рис

Сравнить продукты Голубиный горох и Рис

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Голубиный горох
Голубиный горох
7
:
3
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Магний +283.3%
Содержит больше Фосфор +176.7%
Содержит больше Калий +997.1%
Содержит больше Цинк +83.7%
Содержит больше Медь +289.9%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +158.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.472
Голубиный горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Магний +283.3%
Содержит больше Фосфор +176.7%
Содержит больше Калий +997.1%
Содержит больше Цинк +83.7%
Содержит больше Медь +289.9%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +158.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.472

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Голубиный горох
Голубиный горох
3
:
6
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +353.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.4%
Содержит больше Витамин B1 +11.6%
Содержит больше Витамин B3 +89%
Содержит больше Витамин B5 +22.3%
Содержит больше Витамин B6 +86%
Голубиный горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +353.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.4%
Содержит больше Витамин B1 +11.6%
Содержит больше Витамин B3 +89%
Содержит больше Витамин B5 +22.3%
Содержит больше Витамин B6 +86%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Голубиный горох
Голубиный горох
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +151.3%
Содержит больше Жиры +35.7%
Содержит больше Другое +152.4%
Содержит больше Углеводы +21.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Голубиный горох
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +151.3%
Содержит больше Жиры +35.7%
Содержит больше Другое +152.4%
Содержит больше Углеводы +21.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Голубиный горох
Голубиный горох
1
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2833.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.077
Голубиный горох
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2833.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.077

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Рис Мнение
16.55g 27.77g Рис
Белки 6.76g 2.69g Голубиный горох
Жиры 0.38g 0.28g Голубиный горох
Углеводы 23.25g 28.17g Рис
Калорийность 121kcal 130kcal Рис
Сахар 0.05g Голубиный горох
Клетчатка 6.7g 0.4g Голубиный горох
Кальций 43mg 10mg Голубиный горох
Железо 1.11mg 1.2mg Рис
Магний 46mg 12mg Голубиный горох
Фосфор 119mg 43mg Голубиный горох
Калий 384mg 35mg Голубиный горох
Натрий 5mg 1mg Рис
Цинк 0.9mg 0.49mg Голубиный горох
Медь 0.269mg 0.069mg Голубиный горох
Марганец 0.501mg 0.472mg Голубиный горох
Селен 2.9µg 7.5µg Рис
Витамин A 3IU 0IU Голубиный горох
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин B1 0.146mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.059mg 0.013mg Голубиный горох
Витамин B3 0.781mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.319mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.05mg 0.093mg Рис
Витамин B9, общий 111µg 58µg Голубиный горох
Триптофан 0.066mg 0.031mg Голубиный горох
Треонин 0.239mg 0.096mg Голубиный горох
Изолейцин 0.245mg 0.116mg Голубиный горох
Лейцин 0.483mg 0.222mg Голубиный горох
Лизин 0.474mg 0.097mg Голубиный горох
Метионин 0.076mg 0.063mg Голубиный горох
Фенилаланин 0.579mg 0.144mg Голубиный горох
Валин 0.292mg 0.164mg Голубиный горох
Гистидин 0.241mg 0.063mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.083g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.076g Голубиный горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Голубиный горох
Голубиный горох vs Черная фасоль
Черная фасоль
Голубиный горох
Голубиный горох vs Нут сырой
Нут сырой
Голубиный горох
Голубиный горох vs Хумус
Хумус
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.