Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Сердцевина пальмы

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Сердцевина пальмы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +138.9%
Содержит больше Магний +360%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Селен +314.3%
Содержит больше Железо +52.3%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит больше Калий +370.3%
Содержит больше Цинк +314.4%
Содержит больше Медь +139.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 64% 8% 60% 160% 2% 102% 215% 0% 4%
Содержит больше Кальций +138.9%
Содержит больше Магний +360%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Селен +314.3%
Содержит больше Железо +52.3%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит больше Калий +370.3%
Содержит больше Цинк +314.4%
Содержит больше Медь +139.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +192%
Содержит больше Витамин B9, общий +362.5%
Содержит больше Витамин A +2166.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +205.1%
Содержит больше Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин B6 +1520%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 10% 0% 27% 13% 42% 17% 0% 187% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +192%
Содержит больше Витамин B9, общий +362.5%
Содержит больше Витамин A +2166.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +205.1%
Содержит больше Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин B6 +1520%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +150.4%
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Содержит больше Другое +87.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.5
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше Белки +150.4%
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Содержит больше Другое +87.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +130.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +130.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Сердцевина пальмы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Сердцевина пальмы Мнение
16.55g 24.11g Сердцевина пальмы
Белки 6.76g 2.7g Голубиный горох
Жиры 0.38g 0.2g Голубиный горох
Углеводы 23.25g 25.61g Сердцевина пальмы
Калорийность 121kcal 115kcal Голубиный горох
Сахар 17.16g Голубиный горох
Клетчатка 6.7g 1.5g Голубиный горох
Кальций 43mg 18mg Голубиный горох
Железо 1.11mg 1.69mg Сердцевина пальмы
Магний 46mg 10mg Голубиный горох
Фосфор 119mg 140mg Сердцевина пальмы
Калий 384mg 1806mg Сердцевина пальмы
Натрий 5mg 14mg Голубиный горох
Цинк 0.9mg 3.73mg Сердцевина пальмы
Медь 0.269mg 0.644mg Сердцевина пальмы
Марганец 0.501mg Голубиный горох
Селен 2.9µg 0.7µg Голубиный горох
Витамин A 3IU 68IU Сердцевина пальмы
Витамин A, RAE 0µg 3µg Сердцевина пальмы
Витамин E 0.5mg Сердцевина пальмы
Витамин C 0mg 8mg Сердцевина пальмы
Витамин B1 0.146mg 0.05mg Голубиный горох
Витамин B2 0.059mg 0.18mg Сердцевина пальмы
Витамин B3 0.781mg 0.9mg Сердцевина пальмы
Витамин B5 0.319mg Голубиный горох
Витамин B6 0.05mg 0.81mg Сердцевина пальмы
Витамин B9, общий 111µg 24µg Голубиный горох
Триптофан 0.066mg Голубиный горох
Треонин 0.239mg Голубиный горох
Изолейцин 0.245mg Голубиный горох
Лейцин 0.483mg Голубиный горох
Лизин 0.474mg Голубиный горох
Метионин 0.076mg Голубиный горох
Фенилаланин 0.579mg Голубиный горох
Валин 0.292mg Голубиный горох
Гистидин 0.241mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.083g 0.046g Сердцевина пальмы
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.005g Сердцевина пальмы
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.089g Голубиный горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Сердцевина пальмы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
26%
Сердцевина пальмы
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
62%
Сердцевина пальмы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сердцевина пальмы
Продукт Сердцевина пальмы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.