Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Теф

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +258.9%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Медь +19%
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Железо +84.7%
Содержит больше Цинк +23.3%
Содержит больше Марганец +470.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Фосфор - 120
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит больше Калий +258.9%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Медь +19%
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Железо +84.7%
Содержит больше Цинк +23.3%
Содержит больше Марганец +470.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Фосфор - 120

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Теф
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B2 +78.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +516.7%
Содержит больше Витамин B1 +25.3%
Содержит больше Витамин B3 +16.4%
Содержит больше Витамин B6 +94%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B2 +78.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +516.7%
Содержит больше Витамин B1 +25.3%
Содержит больше Витамин B3 +16.4%
Содержит больше Витамин B6 +94%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +74.7%
Содержит больше Углеводы +17.1%
Содержит больше Другое +53.6%
Содержит больше Жиры +71.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +74.7%
Содержит больше Углеводы +17.1%
Содержит больше Другое +53.6%
Содержит больше Жиры +71.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Теф
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Теф Мнение
16.55g 17.06g Теф
Белки 6.76g 3.87g Голубиный горох
Жиры 0.38g 0.65g Теф
Углеводы 23.25g 19.86g Голубиный горох
Калорийность 121kcal 101kcal Голубиный горох
Клетчатка 6.7g 2.8g Голубиный горох
Кальций 43mg 49mg Теф
Железо 1.11mg 2.05mg Теф
Магний 46mg 50mg Теф
Фосфор 119mg 120mg Теф
Калий 384mg 107mg Голубиный горох
Натрий 5mg 8mg Голубиный горох
Цинк 0.9mg 1.11mg Теф
Медь 0.269mg 0.226mg Голубиный горох
Марганец 0.501mg 2.86mg Теф
Селен 2.9µg Голубиный горох
Витамин A 3IU 2IU Голубиный горох
Витамин B1 0.146mg 0.183mg Теф
Витамин B2 0.059mg 0.033mg Голубиный горох
Витамин B3 0.781mg 0.909mg Теф
Витамин B5 0.319mg Голубиный горох
Витамин B6 0.05mg 0.097mg Теф
Витамин B9, общий 111µg 18µg Голубиный горох
Триптофан 0.066mg 0.041mg Голубиный горох
Треонин 0.239mg 0.149mg Голубиный горох
Изолейцин 0.245mg 0.146mg Голубиный горох
Лейцин 0.483mg 0.311mg Голубиный горох
Лизин 0.474mg 0.109mg Голубиный горох
Метионин 0.076mg 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.579mg 0.203mg Голубиный горох
Валин 0.292mg 0.2mg Голубиный горох
Гистидин 0.241mg 0.088mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.083g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.003g Голубиный горох
Полиненасыщенные жиры 0.205g Голубиный горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.