Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +290.9%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +120.4%
Содержит больше Калий +312.9%
Содержит больше Медь +156.2%
Содержит больше Марганец +93.4%
Содержит больше Железо +19.8%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Селен +196.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.82
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Содержит больше Кальций +290.9%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +120.4%
Содержит больше Калий +312.9%
Содержит больше Медь +156.2%
Содержит больше Марганец +93.4%
Содержит больше Железо +19.8%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Селен +196.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.82

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +75.9%
Содержит больше Витамин B5 +136.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +593.8%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +164.1%
Содержит больше Витамин B6 +130%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +75.9%
Содержит больше Витамин B5 +136.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +593.8%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +164.1%
Содержит больше Витамин B6 +130%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +199.1%
Содержит больше Другое +278.6%
Содержит больше Жиры +15.8%
Содержит больше Углеводы +21.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +199.1%
Содержит больше Другое +278.6%
Содержит больше Жиры +15.8%
Содержит больше Углеводы +21.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1800%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.214
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1800%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.214

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Ячмень
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Ячмень Мнение
16.55g 24.42g Ячмень
Белки 6.76g 2.26g Голубиный горох
Жиры 0.38g 0.44g Ячмень
Углеводы 23.25g 28.22g Ячмень
Калорийность 121kcal 123kcal Ячмень
Сахар 0.28g Голубиный горох
Клетчатка 6.7g 3.8g Голубиный горох
Кальций 43mg 11mg Голубиный горох
Железо 1.11mg 1.33mg Ячмень
Магний 46mg 22mg Голубиный горох
Фосфор 119mg 54mg Голубиный горох
Калий 384mg 93mg Голубиный горох
Натрий 5mg 3mg Ячмень
Цинк 0.9mg 0.82mg Голубиный горох
Медь 0.269mg 0.105mg Голубиный горох
Марганец 0.501mg 0.259mg Голубиный горох
Селен 2.9µg 8.6µg Ячмень
Витамин A 3IU 7IU Ячмень
Витамин E 0.01mg Ячмень
Витамин B1 0.146mg 0.083mg Голубиный горох
Витамин B2 0.059mg 0.062mg Ячмень
Витамин B3 0.781mg 2.063mg Ячмень
Витамин B5 0.319mg 0.135mg Голубиный горох
Витамин B6 0.05mg 0.115mg Ячмень
Витамин B9, общий 111µg 16µg Голубиный горох
Витамин K 0.8µg Ячмень
Триптофан 0.066mg 0.038mg Голубиный горох
Треонин 0.239mg 0.077mg Голубиный горох
Изолейцин 0.245mg 0.083mg Голубиный горох
Лейцин 0.483mg 0.154mg Голубиный горох
Лизин 0.474mg 0.084mg Голубиный горох
Метионин 0.076mg 0.043mg Голубиный горох
Фенилаланин 0.579mg 0.127mg Голубиный горох
Валин 0.292mg 0.111mg Голубиный горох
Гистидин 0.241mg 0.051mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.083g 0.093g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.057g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.214g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
10%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
24%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.