Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Брюква

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Магний +95%
Содержит больше Фосфор +120.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +395.8%
Содержит больше Медь +440.6%
Содержит больше Марганец +300.8%
Содержит больше Селен +171.4%
Содержит больше Кальций +59.3%
Содержит больше Калий +12.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Магний +95%
Содержит больше Фосфор +120.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +395.8%
Содержит больше Медь +440.6%
Содержит больше Марганец +300.8%
Содержит больше Селен +171.4%
Содержит больше Кальций +59.3%
Содержит больше Калий +12.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +39950%
Содержит больше Витамин B1 +187.8%
Содержит больше Витамин B2 +272.5%
Содержит больше Витамин B3 +188.7%
Содержит больше Витамин B5 +95525%
Содержит больше Витамин B6 +116%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +8533.3%
Содержит больше Витамин E +114.3%
Содержит больше Витамин C +76.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +39950%
Содержит больше Витамин B1 +187.8%
Содержит больше Витамин B2 +272.5%
Содержит больше Витамин B3 +188.7%
Содержит больше Витамин B5 +95525%
Содержит больше Витамин B6 +116%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +8533.3%
Содержит больше Витамин E +114.3%
Содержит больше Витамин C +76.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +396.3%
Содержит больше Жиры +37.5%
Содержит больше Углеводы +81.3%
Содержит больше Другое +29.6%
Содержит больше Вода +14.8%
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +396.3%
Содержит больше Жиры +37.5%
Содержит больше Углеводы +81.3%
Содержит больше Другое +29.6%
Содержит больше Вода +14.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +31.6%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +31.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +884.9%
Содержит больше Мальтоза +800%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +1669.2%
Содержит больше Фруктоза +292.7%
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +884.9%
Содержит больше Мальтоза +800%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +1669.2%
Содержит больше Фруктоза +292.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Брюква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Брюква Мнение
10.13g 6.32g Горох посевной
Белки 5.36g 1.08g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.16g Горох посевной
Углеводы 15.63g 8.62g Горох посевной
Калорийность 84kcal 37kcal Горох посевной
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 0.41g 1.61g Брюква
Сахар 5.93g 4.46g Брюква
Клетчатка 5.5g 2.3g Горох посевной
Кальций 27mg 43mg Брюква
Железо 1.54mg 0.44mg Горох посевной
Магний 39mg 20mg Горох посевной
Фосфор 117mg 53mg Горох посевной
Калий 271mg 305mg Брюква
Натрий 3mg 12mg Горох посевной
Цинк 1.19mg 0.24mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.032mg Горох посевной
Марганец 0.525mg 0.131mg Горох посевной
Селен 1.9µg 0.7µg Горох посевной
Витамин A 801IU 2IU Горох посевной
Витамин A, RAE 40µg 0µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg 0.3mg Брюква
Витамин C 14.2mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.259mg 0.09mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.04mg Горох посевной
Витамин B3 2.021mg 0.7mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.16mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.1mg Горох посевной
Витамин B9, общий 63µg 21µg Горох посевной
Витамин K 25.9µg 0.3µg Горох посевной
Триптофан 0.037mg Горох посевной
Треонин 0.201mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg Горох посевной
Лизин 0.314mg Горох посевной
Метионин 0.081mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg Горох посевной
Валин 0.232mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g 0.027g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.025g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.088g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной
Гликемический индекс продукта Горох посевной ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.