Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Восковая тыква

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Восковая тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +42.1%
Содержит больше Железо +285%
Содержит больше Магний +290%
Содержит больше Фосфор +515.8%
Содержит больше Калий +4416.7%
Содержит меньше Натрий -97.3%
Содержит больше Цинк +95.1%
Содержит больше Медь +652.2%
Содержит больше Марганец +805.2%
Содержит больше Селен +850%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Кальций +42.1%
Содержит больше Железо +285%
Содержит больше Магний +290%
Содержит больше Фосфор +515.8%
Содержит больше Калий +4416.7%
Содержит меньше Натрий -97.3%
Содержит больше Цинк +95.1%
Содержит больше Медь +652.2%
Содержит больше Марганец +805.2%
Содержит больше Селен +850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +547.5%
Содержит больше Витамин B2 +35.5%
Содержит больше Витамин B3 +405.3%
Содержит больше Витамин B5 +114937.6%
Содержит больше Витамин B6 +517.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1160%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 13
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +547.5%
Содержит больше Витамин B2 +35.5%
Содержит больше Витамин B3 +405.3%
Содержит больше Витамин B5 +114937.6%
Содержит больше Витамин B6 +517.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1160%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1240%
Содержит больше Углеводы +421%
Содержит больше Другое +206.7%
Содержит больше Вода +23.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +1240%
Содержит больше Углеводы +421%
Содержит больше Другое +206.7%
Содержит больше Вода +23.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.7%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Восковая тыква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Восковая тыква Мнение
10.13g 0.1g Горох посевной
Белки 5.36g 0.4g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.2g Горох посевной
Углеводы 15.63g 3g Горох посевной
Калорийность 84kcal 13kcal Горох посевной
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 5.93g Восковая тыква
Клетчатка 5.5g 2.9g Горох посевной
Кальций 27mg 19mg Горох посевной
Железо 1.54mg 0.4mg Горох посевной
Магний 39mg 10mg Горох посевной
Фосфор 117mg 19mg Горох посевной
Калий 271mg 6mg Горох посевной
Натрий 3mg 111mg Горох посевной
Цинк 1.19mg 0.61mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.023mg Горох посевной
Марганец 0.525mg 0.058mg Горох посевной
Селен 1.9µg 0.2µg Горох посевной
Витамин A 801IU 0IU Горох посевной
Витамин A, RAE 40µg 0µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg Горох посевной
Витамин C 14.2mg 13mg Горох посевной
Витамин B1 0.259mg 0.04mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.11mg Горох посевной
Витамин B3 2.021mg 0.4mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.133mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.035mg Горох посевной
Витамин B9, общий 63µg 5µg Горох посевной
Витамин K 25.9µg Горох посевной
Триптофан 0.037mg 0.002mg Горох посевной
Треонин 0.201mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg Горох посевной
Лизин 0.314mg 0.009mg Горох посевной
Метионин 0.081mg 0.003mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg Горох посевной
Валин 0.232mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g 0.016g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.037g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.087g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Восковая тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
9%
Восковая тыква
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
8%
Восковая тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 108mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.