Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +340%
Содержит больше Магний +129.4%
Содержит больше Фосфор +207.9%
Содержит больше Цинк +310.3%
Содержит больше Медь +239.2%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Селен +850%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 262
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +340%
Содержит больше Магний +129.4%
Содержит больше Фосфор +207.9%
Содержит больше Цинк +310.3%
Содержит больше Медь +239.2%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Селен +850%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 262

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +300.5%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +439.6%
Содержит больше Витамин B3 +315%
Содержит больше Витамин B5 +98609.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +117.2%
Содержит больше Витамин K +763.3%
Содержит больше Витамин C +19.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.142
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.218
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +300.5%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +439.6%
Содержит больше Витамин B3 +315%
Содержит больше Витамин B5 +98609.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +117.2%
Содержит больше Витамин K +763.3%
Содержит больше Витамин C +19.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.142
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.218

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +343%
Содержит больше Жиры +22.2%
Содержит больше Углеводы +366.6%
Содержит больше Другое +48.4%
Содержит больше Вода +21.5%
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +343%
Содержит больше Жиры +22.2%
Содержит больше Углеводы +366.6%
Содержит больше Другое +48.4%
Содержит больше Вода +21.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.6%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +17300%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +476.9%
Содержит больше Фруктоза +131.7%
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +17300%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +476.9%
Содержит больше Фруктоза +131.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Кабачок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Кабачок Мнение
10.13g 2.25g Горох посевной
Белки 5.36g 1.21g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.18g Горох посевной
Углеводы 15.63g 3.35g Горох посевной
Калорийность 84kcal 16kcal Горох посевной
Фруктоза 0.41g 0.95g Кабачок
Сахар 5.93g 2.2g Кабачок
Клетчатка 5.5g 1.1g Горох посевной
Кальций 27mg 15mg Горох посевной
Железо 1.54mg 0.35mg Горох посевной
Магний 39mg 17mg Горох посевной
Фосфор 117mg 38mg Горох посевной
Калий 271mg 262mg Горох посевной
Натрий 3mg 2mg Кабачок
Цинк 1.19mg 0.29mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.051mg Горох посевной
Марганец 0.525mg 0.175mg Горох посевной
Селен 1.9µg 0.2µg Горох посевной
Витамин A 801IU 200IU Горох посевной
Витамин A, RAE 40µg 10µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg 0.12mg Горох посевной
Витамин C 14.2mg 17mg Кабачок
Витамин B1 0.259mg 0.048mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.142mg Горох посевной
Витамин B3 2.021mg 0.487mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.155mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.218mg Кабачок
Витамин B9, общий 63µg 29µg Горох посевной
Витамин K 25.9µg 3µg Горох посевной
Триптофан 0.037mg 0.011mg Горох посевной
Треонин 0.201mg 0.028mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg 0.042mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg 0.069mg Горох посевной
Лизин 0.314mg 0.065mg Горох посевной
Метионин 0.081mg 0.017mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg 0.041mg Горох посевной
Валин 0.232mg 0.053mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg 0.025mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g 0.044g Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.016g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.089g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.