Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Морские водоросли

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Морские водоросли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +178.6%
Содержит больше Калий +204.5%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Медь +33.1%
Содержит больше Марганец +162.5%
Содержит больше Селен +171.4%
Содержит больше Кальций +522.2%
Содержит больше Железо +85.1%
Содержит больше Магний +210.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.23
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Содержит больше Фосфор +178.6%
Содержит больше Калий +204.5%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Медь +33.1%
Содержит больше Марганец +162.5%
Содержит больше Селен +171.4%
Содержит больше Кальций +522.2%
Содержит больше Железо +85.1%
Содержит больше Магний +210.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +590.5%
Содержит больше Витамин C +373.3%
Содержит больше Витамин B1 +418%
Содержит больше Витамин B3 +330%
Содержит больше Витамин B5 +23731.8%
Содержит больше Витамин B6 +10700%
Содержит больше Витамин E +521.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин K +154.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.15
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Содержит больше Витамин A +590.5%
Содержит больше Витамин C +373.3%
Содержит больше Витамин B1 +418%
Содержит больше Витамин B3 +330%
Содержит больше Витамин B5 +23731.8%
Содержит больше Витамин B6 +10700%
Содержит больше Витамин E +521.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин K +154.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +219%
Содержит больше Углеводы +63.3%
Содержит больше Жиры +154.5%
Содержит больше Другое +618.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.58
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше Белки +219%
Содержит больше Углеводы +63.3%
Содержит больше Жиры +154.5%
Содержит больше Другое +618.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +117%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +415.8%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +117%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +415.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Морские водоросли
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Морские водоросли Мнение
10.13g 8.27g Горох посевной
Белки 5.36g 1.68g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.56g Морские водоросли
Углеводы 15.63g 9.57g Горох посевной
Калорийность 84kcal 43kcal Горох посевной
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 5.93g 0.6g Морские водоросли
Клетчатка 5.5g 1.3g Горох посевной
Кальций 27mg 168mg Морские водоросли
Железо 1.54mg 2.85mg Морские водоросли
Магний 39mg 121mg Морские водоросли
Фосфор 117mg 42mg Горох посевной
Калий 271mg 89mg Горох посевной
Натрий 3mg 233mg Горох посевной
Цинк 1.19mg 1.23mg Морские водоросли
Медь 0.173mg 0.13mg Горох посевной
Марганец 0.525mg 0.2mg Горох посевной
Селен 1.9µg 0.7µg Горох посевной
Витамин A 801IU 116IU Горох посевной
Витамин A, RAE 40µg 6µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg 0.87mg Морские водоросли
Витамин C 14.2mg 3mg Горох посевной
Витамин B1 0.259mg 0.05mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.15mg Морские водоросли
Витамин B3 2.021mg 0.47mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.642mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.002mg Горох посевной
Витамин B9, общий 63µg 180µg Морские водоросли
Витамин K 25.9µg 66µg Морские водоросли
Триптофан 0.037mg 0.048mg Морские водоросли
Треонин 0.201mg 0.055mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg 0.076mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg 0.083mg Горох посевной
Лизин 0.314mg 0.082mg Горох посевной
Метионин 0.081mg 0.025mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg 0.043mg Горох посевной
Валин 0.232mg 0.072mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg 0.024mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g 0.247g Горох посевной
0g 0.004g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.098g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.047g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Морские водоросли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
36%
Морские водоросли
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
41%
Морские водоросли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 230mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.208g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.