Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +285%
Содержит больше Магний +39.3%
Содержит больше Фосфор +178.6%
Содержит больше Калий +17.8%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Цинк +340.7%
Содержит больше Медь +179%
Содержит больше Марганец +191.7%
Содержит больше Селен +111.1%
Содержит больше Кальций +29.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Железо +285%
Содержит больше Магний +39.3%
Содержит больше Фосфор +178.6%
Содержит больше Калий +17.8%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Цинк +340.7%
Содержит больше Медь +179%
Содержит больше Марганец +191.7%
Содержит больше Селен +111.1%
Содержит больше Кальций +29.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +270%
Содержит больше Витамин B2 +396.7%
Содержит больше Витамин B3 +573.7%
Содержит больше Витамин B5 +81718.2%
Содержит больше Витамин B6 +13.7%
Содержит больше Витамин A +24.8%
Содержит больше Витамин E +21.4%
Содержит больше Витамин C +118.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +27%
Содержит больше Витамин K +165.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин B1 +270%
Содержит больше Витамин B2 +396.7%
Содержит больше Витамин B3 +573.7%
Содержит больше Витамин B5 +81718.2%
Содержит больше Витамин B6 +13.7%
Содержит больше Витамин A +24.8%
Содержит больше Витамин E +21.4%
Содержит больше Витамин C +118.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +27%
Содержит больше Витамин K +165.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +168%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Углеводы +156.2%
Содержит больше Другое +15%
Содержит больше Вода +16.9%
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +168%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Углеводы +156.2%
Содержит больше Другое +15%
Содержит больше Вода +16.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +171.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +171.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Савойская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Савойская капуста Мнение
10.13g 3g Горох посевной
Белки 5.36g 2g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.1g Горох посевной
Углеводы 15.63g 6.1g Горох посевной
Калорийность 84kcal 27kcal Горох посевной
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 5.93g 2.27g Савойская капуста
Клетчатка 5.5g 3.1g Горох посевной
Кальций 27mg 35mg Савойская капуста
Железо 1.54mg 0.4mg Горох посевной
Магний 39mg 28mg Горох посевной
Фосфор 117mg 42mg Горох посевной
Калий 271mg 230mg Горох посевной
Натрий 3mg 28mg Горох посевной
Цинк 1.19mg 0.27mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.062mg Горох посевной
Марганец 0.525mg 0.18mg Горох посевной
Селен 1.9µg 0.9µg Горох посевной
Витамин A 801IU 1000IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 40µg 50µg Савойская капуста
Витамин E 0.14mg 0.17mg Савойская капуста
Витамин C 14.2mg 31mg Савойская капуста
Витамин B1 0.259mg 0.07mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.03mg Горох посевной
Витамин B3 2.021mg 0.3mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.187mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.19mg Горох посевной
Витамин B9, общий 63µg 80µg Савойская капуста
Витамин K 25.9µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.037mg 0.02mg Горох посевной
Треонин 0.201mg 0.069mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg 0.101mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg 0.103mg Горох посевной
Лизин 0.314mg 0.094mg Горох посевной
Метионин 0.081mg 0.02mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg 0.064mg Горох посевной
Валин 0.232mg 0.085mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg 0.041mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.007g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.049g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.