Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Ундария перистая

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Ундария перистая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +46.3%
Содержит больше Калий +442%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +213.2%
Содержит больше Селен +171.4%
Содержит больше Кальций +455.6%
Содержит больше Железо +41.6%
Содержит больше Магний +174.4%
Содержит больше Медь +64.2%
Содержит больше Марганец +166.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Содержит больше Фосфор +46.3%
Содержит больше Калий +442%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +213.2%
Содержит больше Селен +171.4%
Содержит больше Кальций +455.6%
Содержит больше Железо +41.6%
Содержит больше Магний +174.4%
Содержит больше Медь +64.2%
Содержит больше Марганец +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +122.5%
Содержит больше Витамин C +373.3%
Содержит больше Витамин B1 +331.7%
Содержит больше Витамин B3 +26.3%
Содержит больше Витамин B5 +21851.2%
Содержит больше Витамин B6 +10700%
Содержит больше Витамин K +388.7%
Содержит больше Витамин E +614.3%
Содержит больше Витамин B2 +54.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +211.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Содержит больше Витамин A +122.5%
Содержит больше Витамин C +373.3%
Содержит больше Витамин B1 +331.7%
Содержит больше Витамин B3 +26.3%
Содержит больше Витамин B5 +21851.2%
Содержит больше Витамин B6 +10700%
Содержит больше Витамин K +388.7%
Содержит больше Витамин E +614.3%
Содержит больше Витамин B2 +54.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +211.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +76.9%
Содержит больше Углеводы +71%
Содержит больше Жиры +190.9%
Содержит больше Другое +682.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше Белки +76.9%
Содержит больше Углеводы +71%
Содержит больше Жиры +190.9%
Содержит больше Другое +682.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +205.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.7%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +205.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Ундария перистая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Ундария перистая Мнение
10.13g 8.64g Горох посевной
Белки 5.36g 3.03g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.64g Ундария перистая
Углеводы 15.63g 9.14g Горох посевной
Калорийность 84kcal 45kcal Горох посевной
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 5.93g 0.65g Ундария перистая
Клетчатка 5.5g 0.5g Горох посевной
Кальций 27mg 150mg Ундария перистая
Железо 1.54mg 2.18mg Ундария перистая
Магний 39mg 107mg Ундария перистая
Фосфор 117mg 80mg Горох посевной
Калий 271mg 50mg Горох посевной
Натрий 3mg 872mg Горох посевной
Цинк 1.19mg 0.38mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.284mg Ундария перистая
Марганец 0.525mg 1.4mg Ундария перистая
Селен 1.9µg 0.7µg Горох посевной
Витамин A 801IU 360IU Горох посевной
Витамин A, RAE 40µg 18µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg 1mg Ундария перистая
Витамин C 14.2mg 3mg Горох посевной
Витамин B1 0.259mg 0.06mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.23mg Ундария перистая
Витамин B3 2.021mg 1.6mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.697mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.002mg Горох посевной
Витамин B9, общий 63µg 196µg Ундария перистая
Витамин K 25.9µg 5.3µg Горох посевной
Триптофан 0.037mg 0.035mg Горох посевной
Треонин 0.201mg 0.165mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg 0.087mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg 0.257mg Горох посевной
Лизин 0.314mg 0.112mg Горох посевной
Метионин 0.081mg 0.063mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg 0.112mg Горох посевной
Валин 0.232mg 0.209mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg 0.015mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g 0.13g Горох посевной
0g 0.186g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.058g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.218g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
29%
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
65%
Ундария перистая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.28g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 869mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.091g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.