Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица и Кардамон

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Кардамон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +507.9%
Содержит больше Железо +767.7%
Содержит больше Магний +377.1%
Содержит больше Фосфор +64.8%
Содержит больше Калий +636.2%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Цинк +1067.2%
Содержит больше Медь +417.6%
Содержит больше Марганец +6535.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 61% 35% 47% 14% 144% 18% 25% 56% 183%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 524% 164% 77% 99% 3% 204% 128% 3653% 0%
Содержит больше Кальций +507.9%
Содержит больше Железо +767.7%
Содержит больше Магний +377.1%
Содержит больше Фосфор +64.8%
Содержит больше Калий +636.2%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Цинк +1067.2%
Содержит больше Медь +417.6%
Содержит больше Марганец +6535.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +6900%
Содержит больше Витамин B1 +11.9%
Содержит больше Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B3 +95%
Содержит больше Витамин B6 +228.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 1% 45% 17% 11% 16% 17% 6% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 70% 50% 42% 21% 0% 54% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +6900%
Содержит больше Витамин B1 +11.9%
Содержит больше Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B3 +95%
Содержит больше Витамин B6 +228.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +911.1%
Содержит больше Белки +187.7%
Содержит больше Жиры +100.6%
Содержит больше Углеводы +1074.4%
Содержит больше Другое +71.8%
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
Содержит больше Вода +911.1%
Содержит больше Белки +187.7%
Содержит больше Жиры +100.6%
Содержит больше Углеводы +1074.4%
Содержит больше Другое +71.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80%
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: 0.774 г
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: 0.43 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица Кардамон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Кардамон Мнение
1.83g 40.47g Кардамон
Белки 3.74g 10.76g Кардамон
Жиры 3.34g 6.7g Кардамон
Углеводы 5.83g 68.47g Кардамон
Калорийность 60kcal 311kcal Кардамон
Крахмал 0.64g Горчица
Фруктоза 0.23g Горчица
Сахар 0.92g Кардамон
Клетчатка 4g 28g Кардамон
Кальций 63mg 383mg Кардамон
Железо 1.61mg 13.97mg Кардамон
Магний 48mg 229mg Кардамон
Фосфор 108mg 178mg Кардамон
Калий 152mg 1119mg Кардамон
Натрий 1104mg 18mg Кардамон
Цинк 0.64mg 7.47mg Кардамон
Медь 0.074mg 0.383mg Кардамон
Марганец 0.422mg 28mg Кардамон
Селен 33.5µg Горчица
Витамин A 109IU 0IU Горчица
Витамин A, RAE 5µg 0µg Горчица
Витамин E 0.36mg Горчица
Витамин C 0.3mg 21mg Кардамон
Витамин B1 0.177mg 0.198mg Кардамон
Витамин B2 0.07mg 0.182mg Кардамон
Витамин B3 0.565mg 1.102mg Кардамон
Витамин B5 0.254mg Горчица
Витамин B6 0.07mg 0.23mg Кардамон
Витамин B9, общий 7µg Горчица
Витамин K 1.4µg Горчица
Триптофан 0.009mg Горчица
Треонин 0.167mg Горчица
Изолейцин 0.146mg Горчица
Лейцин 0.292mg Горчица
Лизин 0.264mg Горчица
Метионин 0.076mg Горчица
Фенилаланин 0.161mg Горчица
Валин 0.189mg Горчица
Гистидин 0.119mg Горчица
Транс-жиры 0.009g 0g Кардамон
Насыщенные жиры 0.214g 0.68g Горчица
Мононенасыщенные жиры 2.182g 0.87g Горчица
Полиненасыщенные жиры 0.774g 0.43g Горчица
0.01g Горчица
0.358g Горчица
0.373g Горчица
0.018g Горчица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица Кардамон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Горчица
20%
Кардамон
Итоговая оценка минералов
60%
Горчица
496%
Кардамон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1086mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кардамон
Гликемический индекс продукта Кардамон ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кардамон
Продукт Кардамон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.466g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горчица
Горчица дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.