Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +335%
Содержит меньше Натрий -78%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +89.6%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +103.7%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 120
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 33% 10% 18% 15% 2% 6% 49% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 8% 15% 26% 30% 6% 3% 26% 32% 5%
Содержит больше Железо +335%
Содержит меньше Натрий -78%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +89.6%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +103.7%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 120

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +287.7%
Содержит больше Витамин E +78%
Содержит больше Витамин B3 +116.5%
Содержит больше Витамин K +137.1%
Содержит больше Витамин C +70%
Содержит больше Витамин B1 +119.5%
Содержит больше Витамин B2 +90.5%
Содержит больше Витамин B5 +158.3%
Содержит больше Витамин B6 +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 743% 36% 0% 85% 11% 15% 9% 8% 23% 7% 0% 1482%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 192% 20% 0% 144% 23% 28% 4% 19% 30% 7% 0% 625%
Содержит больше Витамин A +287.7%
Содержит больше Витамин E +78%
Содержит больше Витамин B3 +116.5%
Содержит больше Витамин K +137.1%
Содержит больше Витамин C +70%
Содержит больше Витамин B1 +119.5%
Содержит больше Витамин B2 +90.5%
Содержит больше Витамин B5 +158.3%
Содержит больше Витамин B6 +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11.3%
Содержит больше Жиры +370%
Содержит больше Углеводы +249.6%
Содержит больше Другое +76.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.11
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +11.3%
Содержит больше Жиры +370%
Содержит больше Углеводы +249.6%
Содержит больше Другое +76.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1275%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.4%
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: 0.046 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1275%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица сарептская Жеруха обыкновенная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская Жеруха обыкновенная Мнение
2.51g 0.79g Горчица сарептская
Белки 2.56g 2.3g Горчица сарептская
Жиры 0.47g 0.1g Горчица сарептская
Углеводы 4.51g 1.29g Горчица сарептская
Калорийность 26kcal 11kcal Горчица сарептская
Сахар 1.41g 0.2g Жеруха обыкновенная
Клетчатка 2g 0.5g Горчица сарептская
Кальций 118mg 120mg Жеруха обыкновенная
Железо 0.87mg 0.2mg Горчица сарептская
Магний 13mg 21mg Жеруха обыкновенная
Фосфор 42mg 60mg Жеруха обыкновенная
Калий 162mg 330mg Жеруха обыкновенная
Натрий 9mg 41mg Горчица сарептская
Цинк 0.22mg 0.11mg Горчица сарептская
Медь 0.146mg 0.077mg Горчица сарептская
Марганец 0.244mg Жеруха обыкновенная
Селен 0.6µg 0.9µg Жеруха обыкновенная
Витамин A 12370IU 3191IU Горчица сарептская
Витамин A, RAE 618µg 160µg Горчица сарептская
Витамин E 1.78mg 1mg Горчица сарептская
Витамин C 25.3mg 43mg Жеруха обыкновенная
Витамин B1 0.041mg 0.09mg Жеруха обыкновенная
Витамин B2 0.063mg 0.12mg Жеруха обыкновенная
Витамин B3 0.433mg 0.2mg Горчица сарептская
Витамин B5 0.12mg 0.31mg Жеруха обыкновенная
Витамин B6 0.098mg 0.129mg Жеруха обыкновенная
Витамин B9, общий 9µg 9µg
Витамин K 592.7µg 250µg Горчица сарептская
Триптофан 0.03mg Жеруха обыкновенная
Треонин 0.133mg Жеруха обыкновенная
Изолейцин 0.093mg Жеруха обыкновенная
Лейцин 0.166mg Жеруха обыкновенная
Лизин 0.134mg Жеруха обыкновенная
Метионин 0.02mg Жеруха обыкновенная
Фенилаланин 0.114mg Жеруха обыкновенная
Валин 0.137mg Жеруха обыкновенная
Гистидин 0.04mg Жеруха обыкновенная
Насыщенные жиры 0.012g 0.027g Горчица сарептская
Мононенасыщенные жиры 0.11g 0.008g Горчица сарептская
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.035g Горчица сарептская

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица сарептская Жеруха обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
201%
Горчица сарептская
91%
Жеруха обыкновенная
Итоговая оценка минералов
17%
Горчица сарептская
18%
Жеруха обыкновенная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.21g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Жеруха обыкновенная
Продукт Жеруха обыкновенная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.